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時間不是擠出來的,是安排出來的
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時間不是擠出來的,是安排出來的章節列表
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目錄
序言 時間富裕的藝術與科學
日常生活中的時間和金錢
本書結構
你是泰勒還是摩根
第一章 時間陷阱及時間匱乏
真有那麼嚴重嗎
我們為何是時間的窮人
時間陷阱1:科技
時間陷阱2:金錢至上
時間陷阱3:對時間價值的低估
時間陷阱4:把忙碌當作常態
時間陷阱5:對無所事事的厭惡
時間陷阱6:「好的……糟糕!」效應
規避時間陷阱
工具箱:認清並避免你個人的時間陷阱
第二章 如何發掘時間和購買時間
第一步:了解自己的默認設置
第二步:記錄你的時間
第三步:發掘時間
第四步:購買時間
第五步:重新定義時間
衡量時間的價值
一種全新的衡量單位:幸福幣
工具箱:跟蹤記錄你利用時間的方式,發掘更多時間
第三章 時間富裕習慣
在日常生活中將時間排在優先位置
策略一:認清你的原因
策略二:留出(或安排)空閒時間
策略三:熟悉自己的日程計劃思維方式
策略四:明確意圖
策略五:實施獎罰
策略六:設定默認模式
策略七:識別並對抗純粹緊急效應
策略八:悠然享受閒暇時光
持之以恆
工具箱:設立意圖和計劃並貫徹到底
第四章 從長計議
職業選擇
選擇居住地
為時間做規劃
利用多樣性
學會說「不」
別用時間當藉口
爭取更多時間
評估機會成本
根本原因
工具箱:提前做好計劃,將時間納入考慮範圍,重新認識成本和收益
第五章 系統改革
職場規則
公共策略
結語 未來時間
附錄 常見問題
時間與金錢之間的選擇,真的是個人能夠決定的嗎
我的居住地是否決定了時間的幸福價值
你為什麼不能直接告訴我們該怎麼做
時間富裕清單
致謝
作者簡介
參考文獻
第三章