規避時間陷阱

  這六個時間陷阱是最為常見的，我猜，其中至少會有幾個讓你產生同感。之所以無法將時間擺在優先位置，具體原因還有很多，比如害怕來自別人的指指點點，以及其他幾個我會在下文更加詳細介紹的因素。

  現在，你的目標應是辨別和記錄那些自己最常陷入的時間陷阱。你的時間陷阱不可能與他人的完全一樣。之所以稱為陷阱，是因為這些因素會攪壞你的心情，偷走那些本可以用來讓自己心情愉悅的時間。本章末尾的工具箱，旨在協助你思考和內化那些你最容易掉入的陷阱，以便通過接下來的章節打造規避這些陷阱的策略。

  我們都擁有攻克那些曾讓我們深陷其中的時間陷阱的能力。就如努力健身一樣，想要增加時間財富，你就必須每天刻意採取一些循序漸進的措施，來享受（並爭取更多的）自由時間。就像強身健體一樣，萬事開頭難。社會因素和我們的心理因素都在和我們反著來，讓這些時間陷阱極具誘惑力。

  在這個問題上，我可是專家。我的絕大多數時間，都花在書寫、討論以及研究擁有空閒時間的重要性上，即便如此，就某種意義而言，我仍是時間的窮人。在實際生活中，我對時間的捍衛情況，總與自己的理想有所差距。有一次，好不容易有悠然度假機會的我被朋友「逮個正著」，於是對方便在社交媒體上發了一張我的照片，還添加文字：「你竟然還會偶爾往辦公室外跑！」這便是我去年被「點讚」數最高的帖子（真是無奈）。

  順著健身的比喻繼續往下說，我們不要因為沒能堅持健身而懲罰自己，同理，你也永遠不要因為沒能優先捍衛時間而責怪自己。切記，捍衛時間之所以困難，是因為幾股力量共同起效的結果。遇到時間匱乏的情況時，我們本能的處理方法並非加以抑制。研究表明，在感到忙碌的時候，我們竟會將更多的任務扛在肩上。在大學期末考試期間，我當時的一位室友曾因備考壓力巨大而決定增加輪班工作的時間，還沒完沒了地干各種雜事。他製作調配了各種蛋白質飲料新配方，占用了本應用來學習的時間。這樣一來時間就更少了，導致他壓力更大，加重了這個惡性循環。壓力會讓人忙上加忙，亂上加亂。

  一位朋友說，這種行為就相當於節食版的「啊，我覺得自己好胖呀——再吃一個漢堡好了」，與節食的例子相比，用時的例子背後有一種荒謬的邏輯。當我們感到時間匱乏時，卻反倒會完成一些容易完成的小任務，因為這能讓我們感覺自己仿佛更好地掌控了時間。[78]我們會想：好吧！我做了一杯蛋白質飲料，這個任務完成了。我還是做了些實事的！在這個例子中，這是一種控制感的錯覺，對我們忙碌的根本原因毫無緩解作用。

  每個人的時間匱乏感都一樣，而每個人眼中的時間財富卻各有不同。這可能意味著花15分鐘的時間彈彈吉他，而不是一個勁兒地玩手機；抑或，這也可能意味著花10分鐘靜心冥想，或是用一個周六的早晨學習如何用儲蓄做投資，而不是在社交群聊軟體上聊職場八卦。無論你心目中的時間富裕是什麼樣子，我們中最快樂且在時間上最富裕的人，都是那些會精心安排自由時間的人。想要靠近時間富裕，就要認識和避開我們生活中的時間陷阱，並每天用心打造更加快樂和有意義的瞬間。

  使用下面幾頁的工具箱練習，來更好地理解你所陷入的時間陷阱。在第二章中，你將會在這些理解的基礎上進一步審視你的時間使用情況，並制定個性化的策略，以便創造時間富裕，打造更快樂地利用時間的方法。

  [1]「滾動待辦事項清單」：根據總事項清單分解而成，更加方便執行，如果當天有事項沒有完成，便可「滾動」到第二天去做。——譯者注

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  [2]跑腿兔（TaskRabbit）：一家跑腿網站，客戶在網站上發布工作內容，跑腿者可以領取任務並獲得相應薪酬。——譯者注

  [3]「脫媒」：原是銀行業術語，一般指在進行交易時跳過中間商直接進行買賣，在此指代用戶可直接與媒體內容創造者互動。——譯者注

  [4]科米蛙：於1955年首次登場，《大青蛙布偶秀》中的布偶角色，之後也出現在《芝麻街》中。——譯者注

  [5]哈佛學院：成立於1636年，是哈佛大學的起源，現隸屬於哈佛大學文理學院，入學競爭非常激烈。——譯者注