利用多樣性

  當我們將時間花在多種多樣的活動上，而不是重複類似的事情時，便會感到效率提高、壓力減少、幸福感增加。相反地，重複做一件事或在一件事上花費太多的時間，卻是製造壓力和不快的源泉。一些數據顯示，相比於那些與人共處時間少於3小時的人，那些每天與他人共處時間超過這一時長的人的壓力更大、幸福感更低。[203]

  在另一項調查中，研究人員會在一天的各個時段給人們發送簡訊，詢問他們在做什麼和有多快樂。回覆說身邊有其他人的概率超過60%的人，無論他聲稱從他人的陪伴中獲得了多少快樂，都會表示壓力較大而幸福感較低。即便是性格外向的人，也需要偶爾從他人的陪伴中抽離出來。[204]

  這一點不難理解，好事過猶不及。[205]你需要從精心策劃好的時間富裕型活動中抽離出來，才能充分認識其價值。如果每時每刻的目的都是要最大限度地從時間中榨取幸福感，那麼這些時刻便會意義盡失，甚至連「謀生」這一層功能也被剝奪了。

  在生活中安插時間富裕型活動有積極的意義；儘量增加活動的多樣性，避免落入例行公事的窠臼。正如我們在第三章中討論過的，允許一些隨機的、自發的活動也很有意義。如果我們過于堅守計劃，就有可能錯過創造幸運的機遇。英國赫特福德大學的心理學教授理察·懷斯曼（Richard Wiseman）發現，區分幸運者和不幸者的一個關鍵因素就是，幸運者願意打破常規和保持開放的心態。[206]

  在理察·懷斯曼的一項實驗中，參與者需瀏覽一份含有圖片的報紙，並數出圖片的數量。報紙的第三頁上有一則GG，上面寫著：「別數了，這份報紙里有43幅圖片。」幾頁之後，另一則GG赫然在目：「別數了。告訴研究人員你看到了這則GG，贏取235美元的獎金。」幸運的人——那些不只言聽計從、仍然埋頭計數照片的人——贏取獎金的概率會更大，因為他們對待這項任務的心態更加靈活和開放。[207]用理察·懷斯曼的話來說：「幸運的人喜愛嘗試新事物。而不幸的人則墨守成規，直到把每個角度都嘗試過才放棄，到那時，一切已是時過境遷。」正如這項研究所強調的，在生活中留出時間嘗試計劃之外的事情，很可能會帶來相應的紅利。