第二步：記錄你的時間

  想要著手增加你的時間財富，就需要對自己使用時間的決策有一個基礎的認識。想要這麼做，最好的方法之一，就是在即將到來的周二將使用時間的方法詳細記錄下來（你將在本章末尾的工具箱裡找到記錄表）。

  為什麼選擇周二呢？因為周二往往是一個較為平常的工作日，相比於其他幾天，人們往往會在這天感受到更多的消極情緒和較大的壓力，因此，你往往能在這天捕捉到更多導致時間匱乏的活動。[84]如果周二做不到，那也可以選擇另一個工作日。[85]

  除了積極或消極情緒之外，請留心你對每個活動有什麼更深的感覺。比如，這個活動是否能夠製造效益？是否令人愉悅而意義深遠？在清點你的時間使用情況以及思考某些活動為生活帶來的意義時，這額外的一步是非常重要的。[86]

  比如，撫養孩子會帶來很多緊張壓力，連續16晚夜不能寐，這真沒什麼樂趣可言。然而對於絕大多數人來說，沒有什麼能比看著自己的孩子邁出人生第一步更令人滿足的事情了。[87]蜷縮成一張「墨西哥卷餅」、窩在沙發里收看最喜歡的電視節目，這當然非常安逸，但卻無法帶來什麼人生的意義。我們應該多加關注那些給我們造成壓力而又無甚益處的活動，也應該問問自己，能否將更多的精力用在積累有效、愉快或有意義的體驗上。[88]

  本章節來源於𝙗𝙖𝙣𝙭𝙞𝙖𝙗𝙖.𝙘𝙤𝙢

  將自己的活動記錄下來後，請認真思考。想一想哪些活動是愉快的，哪些是痛苦的；哪些有益，哪些無效；哪些給你帶來了快樂，哪些帶來了意義。針對那些讓你感到壓力和不悅的活動，問問自己是否能夠減少花費在上面的時間。針對工作或鍛鍊這種無法（或不應該）避免的活動，問問自己有沒有可能使之多些樂趣或少些壓力。