第五步：重新定義時間

  我們可以清點時間，為單位時間劃定成本，這是我們該做的功課。但除此之外，我們也可以改變對於時間的感知，這種做法，也能增加我們的時間財富。

  舉例來說，我們通過研究得知，用心品味一種體驗，可以改變我們對這種體驗的看法。[120]在一項研究中，將即將到來的周末「當作假期看待」的簡單指示，便使研究對象更加珍惜這段空閒時間，情緒也得到了改善，從而改變了他們對於周末的態度。[121]與之相反，糾結於過去（如回顧工作日的情形）或是期盼未來（比如想像即將到來的一周），都會讓我們倍感時間緊迫。通過將注意力集中在當下，我們便對現有的快樂變得更加敏感，並在過程中使得時間財富隨之增加。[122]

  即便對於工作這種最耗損時間的東西，也可以重新定義。如果你從事的是建築或零售這種需要整天站立的耗費體力的工作，你便可以對這些活動進行重新定義。研究表明，當人們將這些體力考驗視為「鍛鍊」時，不但會更加喜歡自己的工作，還會感覺身體更加健康了。[123]在一項研究中，一批酒店客房服務員被告知，他們在工作中所進行的活動已經達到了一個積極健康人的推薦指標。這一簡單的轉變，使得這些服務員的體重、體脂和血壓出現了顯著下降。[124]

  同樣地，那些在通勤時有意為即將到來的一天做計劃或定立其他目標的人，不僅更加享受通勤，而且也不太會出現辭職的想法，因為他們覺得，自己為迎接新的一天做好了更加充分的準備。[125]這些研究告訴我們，將看似消極負面的時間以某種積極的形式重新定義，你便會發掘到更加美好的時光。

  元重構：重視時間的價值

  

  獲得時間財富的一個最有價值的方法，就是認識到時間財富的價值。[126]花些時間來認識時間的寶貴，這能夠改變我們對時間的感知，並激勵我們從最為枯燥的活動中汲取更多的快樂。[127]

  這一現象被研究反覆證明。在被要求想像自己只能在所居住的城市待一個月時，人們便突然從公園散步、欣賞藝術品以及觀察寵物和人這些平日被忽視和低估的活動中獲得了更大的滿足感。[128]在被研究人員要求七天不能碰自己喜歡的東西（當然是巧克力了）的時候，研究對象在下次品嘗時便會更加細緻。[129]

  關於重視時間所帶來的時間價值，我正在進行的對於瀕死體驗的研究，為我們提供了一些最能說明問題的研究結果。[130]我發現，那些曾經歷瀕死體驗的人，會覺得時間流逝得更慢。他們對於日常生活的體驗更有感恩之心，也會認為具有社會意義的目標比有工作成效的目標更為重要。就像一位在手術台上屢次險些喪命（有四次之多！）的人對我解釋的一樣：「我的每一段人際關係都發生了變化。我對我所愛的人重新生出敬意，對任何事都不會視為理所當然。我的母親和我的關係比以前親近了許多，我的姐妹和我也走近了很多。這種體驗讓我徹底領悟到，人生是多麼短暫！」

  這個人遭遇了一場飛來的橫禍，但你無須經歷瀕死體驗，也同樣能夠開始積累時間的財富。實際上，這段旅程已經開始了。釐清時間的使用情況，將你在任務上所花的時間記錄下來，這種做法就是在培養你對時間的感恩和珍惜。[131]就連閱讀這本書，也是指引你更加珍惜時間以及積累更多時間財富的開始。[132]

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  經常有人問我：「相比於購買時間，我該花多少精力發掘時間呢？」答案並非非黑即白。首先回顧一下泰勒或摩根的頻譜。如果你是個中等或嚴重偏向摩根的注重金錢的人（像我一樣），那麼你就很可能偏好花更多的精力發掘時間，而不是購買時間。硬逼著自己購買時間，很可能會給你帶來壓力。[133]因此，你的任何投資都應該具有戰略性和低風險性。與之相反，如果你偏向於泰勒，那麼就應該專注於購買時間。對於花錢買回時間，你不會太過介意。但是，你也應該在發掘時間上花些精力。[134]

  無論你重視什麼，都務必要留出足夠的時間進行積極的休閒活動，比如社交、度假、興趣愛好以及志願活動。當然，也要努力重新定義你的時間。無論你是看重金錢還是時間，所有這些活動都能夠緩解你的壓力。

  到此為止，這一章的內容一直圍繞著為新習慣打好基石而展開。即便讀了這麼多，你可能還是會對將時間放在優先位置的理念存疑，因為，相比於省下來的金錢，多出的時間的價值是更難捕捉的。金錢容易衡量，但多出的時間財富卻難以估測。我們需要一個顯示時間價值幾何的指標。下一節的內容，就為邁出第一步提供了一個框架。