時間陷阱5：對無所事事的厭惡

  正念與無為的價值

  即便生活在一個完全平等的社會中，我們也會給自己製造時間上的壓力：人類天生不適合無所事事。哲學家布萊士·帕斯卡（Blaise Pascal）說過：「人類所有的問題，都源自（我們）無法獨自一人安坐在房間裡。」

  研究人員將此稱為對無所事事的厭惡，這種心態，會讓我們做出一些令人匪夷所思的事情。哈佛大學的心理學教授丹·吉爾伯特（Dan Gilbert）就曾安排大學生坐在一間空房間裡，什麼也不讓他們做。大多數的學生已習慣了不斷的刺激和唾手可及的干擾源，因此感到非常不適。[69]許多人寧願接受輕微的電擊，也不願枯坐在那裡胡思亂想。

  就如丹·吉爾伯特所總結的：「無所事事的想法會讓絕大多數人狂躁不安。」[70]為了防止讀者們把這歸結於還在上大學的年輕人的本性，另一項研究也表明，職場父母會在閒暇時感到「無聊」和「壓力重重」——這表示，即使是時間上最為貧窮的人，也不知該如何放鬆。[71]

  科技或許能幫我們避免與思緒獨處，卻是一個造成壓力和時間匱乏的陷阱。與科技持續不斷的聯通會阻礙大腦恢復精力，使得壓力水平居高不下，也會讓我們脫離當下。

  事實證明，無所事事是一種寶貴的休閒方式，有助於時間財富的積累。無論冥想、禱告或是其他形式的正念運動，都是安於無所事事的有效練習。正念練習可以通過網站和應用上的自學方式在家裡完成，但確實需要努力。然而，努力付出是值得的。放空大腦所帶來的身體和心理的益處，遠遠比讓大腦一直處於激活狀態而引發的壓力更有價值。[72]