時間富裕清單
2024-10-11 01:17:00
作者： （美）阿什莉·惠蘭斯
如果感覺在時間上不堪重負，那就嘗試下列做法
√跟蹤記錄你的時間 搞清楚自己的時間都花在了哪裡。
√思考自己熱愛做什麼 多關注那些給你帶來快樂、意義或卓有成效的事情。
√尋找小塊空閒時間多做自己熱愛的事情 將你想要得到更多的感覺擺在優先位置（比如愉悅、意義和成效）。
√思考不喜歡做或是給自己帶來壓力的事情 把重點放在那些給你帶來痛苦和壓力或是毫無成效的事情上。
√減少花在這些體驗上的時間 通過購買時間（比如事務外包）、發掘時間（比如取消會議）或是重新定義時間（比如關注積極因素），將這些體驗減至最少。
√將發掘到的空閒時間預留出來 計劃好你想在空閒時間做的事情。如果你想要花更多的時間閱讀，那就將閱讀時間明確預留出來。
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√享受閒暇時光 在這一番努力之後，關閉你的工作郵箱，好好享受這段閒暇吧。這是你應得的。
[1]《社會加速：現代性的新理論》：紐約：哥倫比亞大學出版社，2013年。
[2]《工作談判中的性別：雙標遊戲》：《談判雜誌》第24集，第4期（2008年）：393～410頁。
[3]《評價另類工作模式》：《美國經濟評論》第107集，第12期（2017年）：3722～3759頁。