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小情商大幸福:你回家時的表情,決定全家人的心情
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小情商大幸福:你回家時的表情,決定全家人的心情章節列表
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目錄
前言
第一章 「家」為什麼越來越冷漠 工作快節奏催生「奈特爾家庭」
幸福總在大腦里而非生活里
過度放大自己的感受
被家庭冷暴力侵蝕
付出的愛總是不被接受
和家人缺乏有效的溝通
受童年生活的影響
走不出「原生家庭」的陰影
留守兒童的家庭缺少溫情
第二章 家庭中的不和諧因素,怎麼破 改變應對態度,打消婚姻焦慮
建立情感帳戶,避免情緒衝動
發現對方的優點,讓感情保鮮如初
對方與你爭辯,把勝利讓給他
憤怒時,先沉默三分鐘
如何與壞脾氣的家人相處
老公不是你的私有財產
妻子不應是你處處懷疑的對象
相互尊重,避免婚內性暴力
第三章 與父母建立積極的關係,幸福如期而至 真的是「無仇不父子」嗎
摳門爸媽與大手子女
婆婆、媳婦真的是天敵嗎
婆媳之間,真心才能換真心
別在外是人,在父母面前卻是獸
把最好的情緒留給父母
成家後別再過度依賴父母
問候父母的電話要經常打
陪伴,給父母最好的禮物
第四章 隨著婚姻成長的人是幸福的 婚姻中的「刺蝟理論」
家務是婚姻的墳墓嗎
有了孩子,就沒了溝通嗎
夫妻之間該不該有隱私
愛他就要說出來
吵得再凶,也不翻舊帳
降低愛的「噪音」
換種表達方式能加深夫妻感情
為了家庭,適當犧牲也是必要的
第五章 幸福是和孩子一起學情緒管理 孩子,你為什麼不快樂
父母的情緒對孩子影響甚大
為何父親難成孩子的傾訴對象
關注孩子情緒背後的需求
以自我為中心的孩子情緒不穩定
如何應對脾氣暴躁的孩子
孩子以哭為武器,怎麼辦
青春期的孩子怎麼變叛逆了
避免孩子亂發脾氣,先控制好自己的情緒
第六章 幸福家庭需要求同存異 沒有哪兩個人的性格是相同的
性格互補式婚姻的美好生活
婚姻不是博弈,沒有勝負之分
家暴:婚姻不能承受之重
再婚,用接受差異通往幸福的方向
苛刻的家庭關係為問題家庭播種
貪慾是家庭不幸的元兇
用兩種面孔對待事業和家庭
即使紅了臉,也是一家人
第七章 先處理情緒,後處理事情 改變自己的負面情緒
接納失望的情緒
慢慢動怒,快快釋放
嫉妒是惡化夫妻關係的毒藥
期待,只是看上去很美
怨氣只會帶來心靈上的創傷
吃醋,源於不自信和占有欲
如何釋放怒氣
從容接受家庭的變故
第八章 控制好情緒,小家庭里滿是大幸福 每天都做「快樂練習」
充分享受與家人交流的時光
幸福的家庭總有默認的「家規」
適時表達對愛人的感激之情
和睦的家庭說話時總是輕聲細語
溫馨的幸福藏在平淡的生活里
理解幸福,從認識內在開始
讀懂「我不要你管」的真實含義
控制好情緒,幸福不請自來