建立情感帳戶，避免情緒衝動

  「跟你親近我就受傷，不跟你親近我又孤單。」這一現象被婚姻專家、華裔心理學家黃維仁稱作「現代人的兩難」。兩個人因為不了解而在一起，卻又因為了解而分離。正如《廣島之戀》中唱的那樣，「只要今天不要明天，眼睜睜看著愛從指縫中溜走……願被你拋棄，就算了解而分離……」

  對於這種戀愛通病，一個很好的處理辦法就是——建立兩個人的情感帳戶，不斷地進行愛情「存款」，豐富你的「愛情銀行」，這些局面就可以扭轉。因為豐富的「存款」足以幫助你安定情緒。這樣，你在解決矛盾的時候，就不太容易情緒衝動，而是更願意為對方改變、調整，並主動做些有建設性的事情，也就是說用一個「存款」帶動更多的「存款」。

  「情感帳戶」這一概念，是美國心理學家威拉德·哈利提出來的。他認為，我們在銀行存款時，總是會根據實際財政狀況和存款數目的多寡，很有針對性地選擇存款的方式，做到準確又高效。情感存款也應如此。根據對方的需要準確合理地選擇雙贏的存款模式。存款的過程是一個重新點亮自我的過程。先解決心情再解決事情，只有先認識自己，了解自己的情緒，才能體會別人。「情感帳戶」中具體的內容包括以下幾點：

  存款：讓對方開心，感覺被欣賞、被肯定，或是做了一些讓對方高興的事。

  提款：讓對方哭、受挫折、受痛苦，覺得被誤解、被批評、被傷害。

  存款豐厚：很多小問題可以被原諒。使大事化小，小事化了。

  債台高築：如果銀行里已經赤字連篇、債台高築，任何一點兒小事，都可以變成大事。

  精心的安排：不虛度跟對方在一起的時光。比如一起聊天、看電影、做公益、做飯。

  精心的禮物：重點是在精心，而不在於花多少錢。下班回來，順路買他經常看的雜誌或是她喜歡吃的甜點。

  服務的行動：喜歡為對方做這做那，比如看到他（她）累了，你會很體貼地幫他（她）倒杯茶。

  

  身體的接觸：美國一位著名的情感專欄作家曾經針對一萬名美國女性做過一項調查，結果顯示，絕大多數女性非常需要而且喜歡親密的擁抱，也就是說非性的擁抱讓女人更加容易感受到愛意。

  肯定的言語：就是讚美的話。看到對方的優點，就稱讚他（她）。

  其中，語言表達是非常重要的，也是中國人表達愛意最弱的一環。因為很多人在表達愛的時候，都習慣用行動。但是，光用行動，對方可能沒有辦法感受到。所以，除了行動之外，我們還需要語言上愛的表達。尤其是在家庭關係中，最常見的問題就是我們習慣借著批評改變對方，但努力批評的結果往往是對方努力叛逆。對此，有心理學家曾說：「唯有當一個人感受到愛的時候，他才會努力超越自己的習性，去做發自內心的、持久性的改變。」

  丈夫和妻子約定要建立情感帳戶，一開始彼此都很不習慣，後來漸漸發現情感帳戶沒有想像中那麼難。

  今天妻子給丈夫買了條新領帶，於是情感帳戶又增加了一筆收入，丈夫因為工作不順回來發了脾氣，於是情感帳戶就會有一筆支出。年底的時候，夫妻倆把「情感帳本」拿出來「對帳」，發現之前好多生氣的理由都是雞毛蒜皮的小事，記錄下的動人的小細節倒是讓彼此都很感動。最後算下來，情感帳戶里存款不少，夫妻倆都很開心。

  因為情感帳戶，妻子開始意識到，當對方做錯事情的時候，他已經覺得很心虛、理虧。如果不談這件事，原諒他，這就是一筆大存款。

  丈夫也意識到：「當她向我抱怨時，我知道她需要的是鼓勵。以前，我肯定會說，你做得都這樣糟糕了，我找不到什麼可以稱讚的地方。但是現在我會先用鼓勵的方式客觀地談一談這件事，然後幫她一起想辦法。有了這個存款的練習後，我不再關注對方不好的地方。當你捕捉到那些曾經忽略掉的美好時，你的生活也會變得很美好。」

  大部分夫妻相處時間長了，並不是沒了感情，而是失去了親密感。而情感帳戶中的存款練習則是幫你找回親密感很好的方式，把存款和取款都記錄下來，你會發現情感帳戶中的許多取款都可以儘量避免，從而減少取款，增加存款。這種方式看似不起眼，但經過不知不覺的積累，就會變成意義深遠的巨額存款，許你一個踏實幸福的未來。