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網球章節列表
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目錄
前言
西南區體育教材教法研究會理事會成員名單
第一章 運動概況
二、運動的發展現狀和趨勢
第二節 組織機構及重要賽事介紹
二、重大賽事
第三節 中國運動
二、中國舉辦的重大國際賽事
第四節 運動常識
二、場地
三、運動服飾
第五節 運動常用術語
第六節 運動的特點和價值
二、運動的價值
第二章 運動的理論基礎
點擊展開全部189章節目錄
七、膝蓋疼痛的自我療法
八、腳底筋疼痛的自我療法
第十一節 場上其他常見運動損傷及處理
第十一章 運動的營養與飲食
第二節 比賽能量供給特點
一、比賽的能量供應特點
二、能量供應的生理學基礎
三、運動員比賽期間的飲食營養補充
四、運動員比賽後的飲食營養補充
第三節 業餘愛好者的營養與補充
一、初練時的營養要求
二、肥胖體質的鍛鍊者營養要求
三、脂肪少的鍛鍊者營養要求
四、想強化肌肉、增加體能的鍛鍊者的營養要求
第四節 運動員的營養補充與飲食
二、賽前的飲食
三、比賽當天的飲食
四、選擇運動包攜帶的小吃
第五節 運動中的補水
二、比賽前後有效的補水方法
參考文獻