二、運動的價值

  網球作為一項體育運動，在表現體育功能的同時，處處顯露出自身的特點。激烈的競爭性、可控的運動節奏、優雅舒展的動作，無不給參與者帶來美妙的享受，網球運動具有良好的健身、健心價值。

  1.改善人體機能、提高健康水平

  網球運動是一項技巧性很強的體育運動，運動強度的大小與運動雙方技術水平的高低、競技激烈程度、練習強度的大小有著密切的關係。運動者的技術水平高，雙方實力相當，在比賽中經常出現多回合精彩的對攻、對拉等場面時運動強度就大。反之，在進行一般性的練習和娛樂性的網球遊戲時，運動強度則小。根據有關研究表明，網球運動訓練和比賽的運動負荷不同，在較低的運動負荷時心率在130次/分左右，而進行比賽時平均心率在150次/分左右，最大心率值可達192次/分。在運動中的心率變化比較明顯，體現了網球運動間歇性強的特點。因此，打網球可以培養人們動作迅速，判斷準確，反應快並能提高速度、力量、耐力、靈敏等素質，對改善人體機能有積極作用。另外，網球運動可根據練習者的要求調節運動量，具有廣泛的適應性，運動量可大可小，從五六歲的兒童到七八十歲的老人都可以參加鍛鍊，長期進行網球運動，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高，使人體的各個器官得到全面、適宜的鍛鍊，增強體質。

  2.發展靈敏、快速反應能力

  網球的飛行如對方攻出快球在極短的時間就可到達本方球場，在如此短的時間裡，運動員不僅要迅速、準確地判斷出對方來球的落點、旋轉、速度以及戰術意圖，而且要迅速、果斷地作出動作的決策，採用相應的技術進行還擊。這就要求運動員具有判斷快、起動快、步法移動快、出手擊球快、動作還原快以及戰術決策快等專項素質，可見網球運動對發展速度、力量素質、快速反應能力及決策果斷性是一項非常有利的運動，這是網球項目特點所決定的。長期從事網球運動，能使鍛鍊者中樞神經系統得到改善和提高，從而提高情緒的穩定性和反應速度及身體協調能力。

  3.培養過硬的心理素質和頑強的意志品質

  網球運動是一項競技性很強的運動。在緊張激烈的網球比賽中，不僅需要有較強的戰術意識、清醒的頭腦、敏捷的思維和較強的分析能力，包括對對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什麼戰術的選擇等智力因素，才能在比賽中應付錯綜複雜的局面，靈活地運用各種戰術，掌握比賽的主動權，表現出有勇有謀。由於網球比賽持續時間長，競爭越激烈，使參賽者的體力消耗巨大，這就要求參賽者必須具有頑強的意志和堅強的毅力才能克服身體上的極度疲勞，堅持最後的勝利。在緊張激烈的比賽中，參賽者的精神始終處於高度集中的狀態，比分的領先與落後，主動與被動是經常交替出現的。賽場上情況複雜多變，比賽氣氛緊張、激烈，神經系統能量消耗極大，這就需要參賽者具有良好的身體素質和堅強的意志品質，只有這樣才可能做到在比分落後時不氣餒、不慌亂，奮起直追；在比分領先時不驕傲、不輕率，把握戰機；在比分相持時不手軟、不猶豫，清醒果斷，做到每球必爭。也就是說，不因為勝利而盲目樂觀，也不因為暫時的失利而喪失信心，這種意志品質有利用人們以頑強運動克服工作上的困難和問題，以及適應社會生活。因此，長期進行網球運動的鍛鍊，有利於意志品質的培養，使之成為意志堅強的人。

  4.開發智力

  網球比賽過程形式的錯綜複雜，要求參賽者要善於觀察對方的技術特點，分析對方的心理，揣摩對方的戰術規律，根據賽場上的實際情況決定技戰術對策，果斷地給對方出其不意的一擊。可以說雙方參賽的運動員在智力上的角逐是非常激烈的，運動員動作表現也極其複雜，如運用各種假象、假動作來迷惑對手，從而做出準確的還擊。當雙方參賽的運動員實力較為接近時，雙方的鬥智就顯得更為重要了。長期從事網球運動，有利於培養人們獨立分析問題和解決問題的能力，使智力得到全面的開發，心理潛力得到充分的挖掘。

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  總的來說，網球運動可以培養運動員的品質、意志、情操、智力，對人體有著極高的鍛鍊價值。因此，把它作為「終身體育」教育項目，培養學生喜愛它，並作為終身鍛鍊的運動項目是十分必要的。隨著網球運動在高校的進一步開展普及，網球運動必將成為大學生們最熱愛的體育項目，網球運動必將成為高校貫徹「終身體育」教育優先選擇的體育運動項目，為增強國民的體質，提高整個中華民族的素質，振奮民族精神而再創佳績。貫穿在整個運動之中的文化氣息，使網球運動以時尚、高雅運動的形象著稱於體壇，也使它成為高校體育教學和終身體育教育的一個重要項目。它對發展大學生的全面素質，提高智力水平有著獨特的作用，在廣大青少年心目中也有著獨特魅力，深受大學生們的喜愛，使很多人都選擇它為終身鍛鍊項目，足以說明網球運動是健身、健心、使人全面發展的最佳運動的項目之一。

  複習思考題

  1.簡述網球的起源、現狀和趨勢。

  2.網球組織機構、重要賽事有哪些？

  3.簡述我國網球發展概況。

  4.簡述網球設備規格、運動常識。

  5.說說網球運動的價值和特點。