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三、脂肪少的鍛鍊者營養要求

2024-08-14 20:01:44 作者: 高徐

身體偏瘦的人也許吃得並不少,但動得多。身體脂肪少的人,可稍多攝入肉類、魚類等動物性蛋白質。動物性蛋白質的營養價值高,另外,富含脂質。但要特別注意的是,由於肉類食品中的膽固醇含量高,所以不要攝取過量。


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