第五節 運動常用術語

  術語是某門學科中的專門用語。在體育領域中，各個運動項目均有其專門用語——術語。而每一術語在該項運動中都具有嚴格和特定的含義，它正確地反映某一事物（動作或狀態）的本質與結構特點。網球常用術語是正確說明網球運動的動作技術、戰術、競賽、裁判、器材等方面特徵的專門用語。

  正確地運用術語，對於提高教學訓練效果，總結交流經驗，開展運動競賽，促進科學研究工作以及豐富和發展網球運動理論等方面，均具有重要的意義。

  在運用術語時，總的要求是：正確、簡練、易懂。網球常用術語很多，這裡僅就在教學訓練中最常用的術語作簡略的介紹和必要的說明。

  1.選位

  運動員在場上打球根據需要選擇合適的位置稱為選位。會選位是初學網球者的第一步，位置的選擇要根據情況而定。比如：在單打比賽中，每擊完一次球，必須跑回（特殊情況例外）中點附近，這就是合適的站位。位置選擇是否合適，就是看你選擇的站位是否有利於還擊對方擊到本方球場上各個不同位置的來球，如果不利，那你的選位就錯了。

  

  2.球場區分

  球場以中點與中線的連線為界可分成左半場、右半場；沒有中間界線叫全場；端線向前3米左右稱為後場，球網向後4米左右稱為前場，中間部分稱為中場。

  3.正手、反手

  握拍手的同側稱為正手，握拍手的異側稱為反手。正、反手的用途主要有兩點：一是與技術名稱相連，表示一種技術動作。如：正手抽球、正手高壓球、反手截擊球等；另一點是表示來求的方向，比如來球正手、來球反手等。

  4.擊球點

  所謂擊球點是指球拍擊球時與球接觸的那個點。這個點是一個空間位置。擊球點包括三個方面的內容：第一是這個點距擊球者身體的前後距離；第二是這個點距擊球者身體的左右距離；第三是這個點距地面的垂直高度。

  練習者用拍擊球時，擊球點選擇得是否合適對擊球的命中率有直接的影響。擊球點過前，則擊球無力；擊球點偏後，則球拍前揮距離不夠，沒有主動擊球的效果；擊球點過高或過低又會使動作變形。選擇正確的擊球點能使合理的技術動作得以發揮，擊球效果就好。不同的技術動作對擊球點有不同的要求，需要在學習技術時認真領會，直至熟練掌握。

  5.拍面角度（拍形）和擊球部位

  拍面角度是指球拍擊球時拍面與地面間的角度關係。擊球部位是指球拍擊球時觸球的位置。拍面角度有垂直、前傾（關）、後仰（開）三種，擊球部位有上、中、下和左、中、右幾種。在有些擊球中，球拍接觸球的部位也有中上部、右下部等兩個或多個部位結合的情況，因此具體情況應具體分析。

  不同的技術動作要求控制成不同的拍形，不同的拍形使拍面接觸球不同的部位。比如：平擊球，拍面垂直、接觸球的中部；削擊球，拍面後仰，接觸球的中下部，等等。由此可見，拍面控制如何是完成某一技術動作的重要因素。

  6.擊球的路線

  所謂擊球的路線是指球被擊出後所運行的軌跡在球場地面上的投影線。網球場地大，擊球線路多，很難一一描述。在此，只能抓住幾條主要的擊球路線進行研究，舉一反三，從而找出規律。

  假如擊球者從自己的右角將球打到對方的右角，球的路線與邊線成較大的角度，這條線稱為右方斜線；擊球者從右角將球打到對方的左角，球的路線與邊線平行，這條線稱為右方直線；擊球者從自己的右角將球打到對方球場中點附近，球的路線與邊線成較小的角度，稱為右方中路。相反，從左角將球打到對方的上述三點位置時，仍有三條球路，即左方斜線、左方直線、左方中路。若從自己的中點將球擊到對方場地的三個位置，又可有中間斜線（兩條）、中間直線三條線路，這是我們應用較多且區別明顯的9條基本的擊球路線。

  在練習中對擊球提出路線要求，是培養練習者控制球能力的主要方法。如：「正手抽擊斜線球練習」，就是要求練習者用正手抽球技術將球打成斜線路，若打不准，說明練習者控制球的能力較差。

  7.擊球的深度

  擊球的深度是指練習者擊出的球落在場內距端線的遠近程度。落點距端線近，即謂擊球的落點深；落點距端線遠，即謂落點淺。擊球時對落點提出深度要求，是提高練習者控制球能力的重要方法。

  要求練習者將球打深是有其戰略意義的，是貫徹練為戰指導思想的具體體現。球打得深，球飛行的時間長，能有較長的時間為還擊對方擊來的球做準備，是使自己擺脫被動爭取主動的好方法；球深，球的彈跳越過端線，迫使對方在端線後擊球，為對方上網截擊增加了困難；深球，可以縮小對方回球的角度，縮短自己左右奔跑擊球的距離，減少擊球的難度，提高擊球的命中率。總之，要求練習者將球打深，不僅是對技術提出的要求，更重要的是提高戰術意識與戰術方法的需要。

  8.擊球的角度

  擊球的角度是指練習者擊球後球的路線與原定參照物和擊球點連線之間的角度關係。比如擊右方斜線球：可將右邊線作為參照物線，球的落點距左邊線越近，則右方斜線擊球的角度越大；若把對手作為參照物，球被擊出後的落點距對手越遠則擊球的角度越大。

  在練習中要求打角度大的球，其主要目的在於提高擊球的攻擊性。因為角度大可以調動對方，尤其是大角度的斜線球，能將對手拉到邊線外，使對方場上出現空當，從而攻擊空當得分。大角度球有時能直接得分，特別是在破網時打出角度大的球效果更明顯。總之，對練習者提出打角度球的要求，是提高技術水平的戰術意識的需要。

  9.擊球的速度

  擊球的速度，應當理解為從對方擊出的球飛至網上到被我方擊出，觸及對方場地內的物件（包括球落地、球被對力截擊等）為止這段時間的長短。這裡包括兩段時間，—段是球至網上到球拍擊球，另一段是從球拍擊球到球觸對方場內物件，因此使這兩段時間減少，是提高擊球速度的基本條件。減少第一段時間的方法是提前擊球，最好一過網就擊打，比如截擊球、高壓球就是加快這一段擊球速度的具體方法；減少第二段時間的方法是加快球運行的速度和縮短從擊球點到觸及對方場內物件的距離。

  加快擊球速度的目的是縮短對方「觀察、判斷、分析、選擇及運動擊」球這一「連鎖」的時間，給對方造成匆忙、勉強、被動地還擊，從而使其擊球的命中率降低，擊球的威脅性減小。

  10.擊球的力量

  練習者擊球力量的大小，是通過球運行的快慢表現出來的。據公式Ft＝mV可知，當球拍作用於球的時間t不變時（網球的質量m也是不變的），球拍給球的作用力F越大，球向前飛行的速度V就越快。所以說，力量大，尤其是爆發力強的人，也就是速度力量比較好的人，打出的球向前飛行的速度就快。

  擊球力量的主要作用是：球快速飛向對方場地時，要求接球者的判斷、移動、擊球等一系列動作必須快，而在快中擊球容易失誤，所以給接球者增加了擊球的難度；快速飛行的球給接球者球拍的作用力大，球的反彈力也大，如接球者控制不好，球就有可能出界；球快，接球者容易看不清球飛行的路線，經驗不足的人，容易擊球失誤。

  要想增加擊球的力量，就必須從以下幾點做起：

  ●注意力量練習，使腿、腰、臂的力量不斷增加，並在整個擊球過程中，能做到各部分力量協調配合，爆發用力。

  ●擊球時拍面應儘量保持垂直，減少對球的摩擦，力量完全用在打擊球上。

  ●擊球時引拍動作稍大些，增加球拍前揮的加速距離，在球拍向前揮動速度最快時擊球。

  ●要選擇合適的擊球點，即在球拍前揮速度達到最快，整個身體感到最舒服的那個點擊打。

  ●整個擊球過程中，全身肌肉不要太緊張，以免影響肌肉的收縮發力效果。

  11.擊球的落點

  球被擊出後，落在對方場地內的那個位置，就叫擊球的落點。落點是路線的一個重要組成部分，但又與路線有區別，比如：同是一個斜線球，由於球的落點不同，其斜線的效果也不一樣。在斜線上有深球、淺球之分，又有球打在後場、中場、前場之別；同是深球，落點不同，又有左、中、右之分；同是一條斜線，又可打出大角度球和小角度球。因此，擊球的落點能體現出擊球的路線、擊球的深淺場區和擊球的角度。

  落點的作用是利用斜線、直線和深、淺球擴大對方移動的範圍；盯住對方的弱點連續攻擊，增加對方擊球的難度；利用假動作，聲東擊西，使對方判斷錯誤，失去有利的擊球時機。練習者只有充分認識擊球落點的重要性，並經常有針對性地進行落點球練習，才能提高控制擊球落點的能力。

  12.擊球的旋轉

  擊球時，球拍給球的作用力線不通過球心時，球就會產生旋轉，旋轉的球在空中飛行的弧線、落地後彈起的弧線與不旋轉的球不一樣，我們研究擊球的旋轉，目的一是要利用它；二是會對付它。

  在網球運動中常見的旋轉有三種：第一種是上旋球，它是由球拍稍前傾，從下向前上擦擊球的中上部而產生的。這種球的特點是在空中飛行時下落比較快，落地後向前沖，彈得低而快。第二種是下旋球，它是由稍後仰的球拍從上向前下擦擊球的中下部而產生的。這種球的特點是落地後彈得高，球不往前走。第三種是側順旋和側逆旋，它是由側後仰的球拍由左後上或右後上向右前下或左前下擦擊球的左中下或右中下部而產生的。它的主要特點是落地後向左、右兩側跳。

  旋轉的作用是利用旋轉製造合適的擊球弧線，提高擊球的命中率；另一點可利用旋轉的變化干擾、破壞對方的擊球，使對方擊球失誤。

  提高擊出旋轉球的能力要通過用力摩擦球的方法來實現。對付旋轉球要視旋轉種類區別對待。截擊下旋球對拍面要稍後仰些，以防下網；抽擊下旋球時要多向上用力，弧線高點兒；遇到側逆或側順旋球，要降低重心，球拍在正常彈跳的右側或左側等球。

  13.擊球的弧線

  擊球的弧線是指球從被擊出後到落到對方場地所運行的軌跡和從對方場地彈起後到觸及場內其他物件（地面、攔網等）時運行的軌跡。任何一條弧線都包括弧線的長度、弧線的曲度、弧線的方向和打出的距離。弧線的長度是指球從球拍飛出到落地或從落地到觸及其他物件實際運行的軌跡的長度。弧線的曲度是該條弧線的彎曲程度。弧線的方向與球路相仿，有斜、直線及中路之分。打出的距離是指從球拍觸球點到落點的直線距離。

  弧線的作用是提高擊球的穩健性。在球網相隔的兩半場地上擊球，球多以弧線的形式來回運行才能免於落網。因此，練習者不管是想打直線球還是斜線球，不管是要打角度大的球還是角度小的球，都必須首先考慮製造合適的弧線。第二個作用是可利用忽高忽低、時長時短的弧線，提高球的進攻性、威脅性。

  提高控制擊球弧線的能力要從以下幾個方面努力：

  ●要控制好拍面和掌握好擊球時用力的方向。拍面一定時，越向上用力，球的弧線曲度越大。

  ●要掌握好擊球時用力的大小。球拍用力大則弧線的打出距離長，反之則短。

  ●要注意擊球時擊球點距地面的距離。距離大則弧線曲度可以小些，距離小則弧線曲度需要大些。

  ●利用旋轉的規律製造弧線，比如拉上旋打大角度的淺球就比較容易命中。

  14.擊球的動作結構

  在網球運動中，具有一定聯結形式的科學的合理的擊球動作就叫擊球技術。組成擊球技術所有動作之間的普遍聯繫和相互作用的形式就叫擊球的動作結構。儘管網球擊球技術多種多樣，動作方法、要領各有不同，但在擊球動作結構方面卻有共同的規律。了解擊球的動作結構的目的，就是為了觀察、分析某人的某個技術動作，找出毛病，提出改進措施，不斷提高技術水平。

  擊球動作結構由引拍、向前揮拍、球拍觸球和隨勢揮拍四個部分組成。引拍是一切擊球技術的開始，是獲得擊球力量的重要保證。引拍要根據各種技術的要求在方向上、幅度上做到恰到好處，並要做到各部肌肉保持放鬆。

  向前揮拍要及時，揮拍的方向、速度不僅決定著擊球的命中率，更重要的是決定著擊球的速度、深度、角度。各種技術的揮拍方法各不相同，但追求的擊球效果卻是一致的，因此要掌握好向前揮拍這個重要環節。

  球拍觸球是擊球動作的關鍵環節。觸球的時間，觸球的部位，觸球時球拍揮動的速度、方向及手臂和手腕的用力感覺等複雜動作，都集中在這關鍵的一瞬間，這一瞬間決定著擊球的最後效果。所以，這一環節是我們觀察、糾正某一技術是否有錯誤的重點。

  隨勢揮拍是整個擊球動作的結束。隨勢揮拍有利於增大擊球的力量，有利於整個擊球動作的連貫、協調，並能給人—種優美、舒服的感覺。

  15.甜點

  球拍上能送出穩定、有力、向前按預定方向飛行的球的區域稱為「甜點」。在練習中，用球拍的甜點擊球，擊球的用力能產生最佳效應，手感也最舒服。

  甜點不是一個點，而是位於球拍網弦中心部位的一個區域。在這個區域裡有三個具體的點：位於網拍中心的那個點是最佳手感點，球擊在這個點上時，手臂感到震動極小；在最佳手感點的下方（靠近拍柄端）有一個點叫作最強彈力點，球若擊到這個點上飛出的速度最快；在最佳手感點的上方有一個點叫做最大減震點，球擊在這個點上動力最小。總而言之，球擊在這個區域裡，無論是手的感覺，還是擊球的效果都很好，有一種舒服、甜蜜的感覺。若擊在這個區域以外，效果就會大大降低。

  16.擊球時機

  在底線擊落地球時，最適宜的擊球點是在相當於腰部高或略低於腰部的位置上，而在球第一次落地至彈跳後第二次落地的過程中有兩個弧段。在此高度，高水平選手大多選迎著球上升的趨勢將球回擊過去，以爭取進攻的時間及力度，稱「搶點擊球」。搶點擊球雖然是打網球的一大要點，但初學者往往很難做到，因為這需要極好的球感、極快的反應和迅捷的步法移動及很強的與球相對抗的能力，這些素質在很大程度上要依靠長期的訓練才能具備。一般練習者多會自覺地選擇在球快下降階段擊球，但此時的球卻往往已在肩部附近的高度上了，常打球的人都知道在此高度擊球是很彆扭、很費力的。如此，選擇在球的下降段也就是在球處於下降的趨勢時將球擊回，相對來說就比較安全穩妥。但必須看到，這是相當消極的打法，因為球員經常需要不斷地退後再退後，這樣不僅增加了發力的難度，而且擴大了跑動的範圍。因此，初學者在學習過程中最好能有意識地培養自己「搶點擊球」的膽量與能力，否則就只有永遠躲在底線後很遠的地方被動挨打了。

  17.擊球的有效性

  從事任何一項工作，都有個效率問題。學網球也是如此，打網球更是要注重效率，所以我們在這裡先探討一下擊球的有效性。

  對於練習打網球者來說，如果是以運動為目的，那麼只要打到球，就基本上可以說是有效的。但如果是在比賽中，就不一樣了，就算你打到了球，但球出了界，此球就是無效的，因為你的目的是把球打到界內。由此，我們可以看出，擊球有它的有效性。有效的擊球就是把球打到界內。所以在開始學打網球時，就必須先把球打過網，然後再逐步把球打得更快，這是最有效的學習方法。

  對於想提高技術的中高級選手來說，要使擊球更有效，就必須了解基本的生物力學的原理。最新研究結果表明，人體發力的機理應該是從身體最大的肌肉開始到較小的肌肉。不是以前所認為的從腳尖到指尖的從下往上。打個比方，身體的發力過程就保是一個漣漪，從中心向四周一層一層地擴展。先是人體最大的肌肉，臀部肌肉，接著是背部肌肉和大腿肌肉，然後是小腿和肩部肌肉，最後到手和腳。所以在擊球的時候，如果你不能全力擊球，或者感到用了力球卻不快，就要檢討一下你發力的機理。認真思考一下你是不是用大肌肉發力了。

  18.平衡

  平衡也許是在打網球的過程中最易被人忽視，但又是最起決定作用的一個因素。如果一個初學者能在一開始就有右擊球時應該保持平衡的概念，他的進步一定是非常明顯的。為什麼這麼說呢？

  研究生物力學的科學家發現，人的運動幾乎都是弧線的。因為人體是由一塊塊骨頭連接而成，所以人的所有的動作都是在圍繞著一個個軸進行的轉動而組合成的。

  仔細地研究—下職業選手的擊球（底線球），我們就會發現他們的身體就好像是一個軸，手臂先是在臀部然後是在身體旋轉的過程中完成擊球的。如果打出的球非常有力並有很好的控制，那他們的肩膀一定是平的。也就是說他們處於一種完美的平衡狀態。

  平衡的身體位置是保證擊球質量的首要條件，做到這一點，看上去是並不難，但是在網球運動實踐中，真正做到這一點卻又不是那麼容易。你必須在擊球的時候，始終把肩膀放平，頭擺正，打低球的時候，屈膝而不是彎腰。如果你每個球都能這麼打，你一定是個水平較高的高手了。反之，失去了平衡，你就不能有效地旋轉，打的球也就不可能是最有效的了。

  平衡對於所有其他的技術來說也是個基礎。你在練習的時候如果細心體會，你就會發現，在最平衡的狀態下，你擊出的球才是最有力的，也就是最有效的。這就是你要追求的狀態。

  19.移動

  要想有效地擊球，就要注意在保持平衡的同時迅速地移動。而移動是平衡和有效擊球的基礎，這看上去很是平常，可怎樣移動才是最有效的呢？

  一名選手不管其水平如何，有時都會有腳步跟不上的感覺，腳步跟不上就會影響取位，即到不了擊球的位置，此時你就不能平衡地擊球，並且擊出去的球相應也缺乏有效性。

  初學者一般是因為不熟識球性，判斷不好來球的落點、彈跳和旋轉而不能移動到位。但中、高級球手碰到的多是由於球離身體太遠或太近而不能移動到位。球離身體太遠，只能進行一般的回擊，擊球質量會受影響；球離身體太近，則來不及讓出合適的空間位置，擊球質量同樣會受影響。

  防止腳步跟不上的有效方法之一是練腿部肌肉，而練腿部肌肉的最好方法是在打每一個球的時候保持平衡。儘量用相同的動作打好每一個球。這樣不但能提高速度、耐力和力量，還能加強肌肉記憶，技術也能得到同樣的提高。

  20.擊球區

  擊球時球拍和球接觸的那個點叫擊球點，通常會有不止一個能擊好球的點，這些擊球點所形成的區域叫作擊球區。理想的擊球區一般是在身體前面，具體地說是在身體重心的前面。

  如何發現自己合適的擊球區呢？同樣需要多練習，才能找到在擊球時感到最平衡，同時也是擊球最有力的位置。由於每個人擊球時所採用的握拍方式和引拍方式不盡相同，所以即使是同一個技術，每個人的擊球區也是不同的。

  從理論上來講，擊球點越靠前，擊球的力臂越長，擊球就越有力。但是如果你在擊球時感到身體在向前傾，那你的擊球點就太靠前了；如果你感到手臂還沒有伸直球就已經飛出去了，那你的擊球點就可能太靠後了。

  擊球的穩定性，很大程度上取決於你能不能在擊球區里擊球。因為對於一項技術來說，你的每一次擊球都應該是在同一個區域，所以建立一個穩定的擊球區是非常必要的。從一開始，你就要注意發現自己合適的擊球區，並在以後的練習過程中，努力保持在自己合適擊球區擊球，久而久之，你就能熟練自如並平衡地擊球了。

  21.角度的運用

  比賽中能否較好地利用角度是中級選手和高級選手的一大差別。怎樣利用角度，以及何時利用角度是網球運動中至關重要的因素。

  在與對手底線相持時，你會發現打出的球角度越大，對手回球的角度就越大；如果始終把球打到對方的底線中間，對方的回球就很容易接到。另外，打出的球離球網越近，對方就越容易打出更大的角度，直接得分。這就是擊球角度的基本原理。

  在比賽中，如果在底線和對方相持的情況下首先打出大的角度，則必須提防對手打出更大的角度。如果對手並不能打出更大的角度，或他對大角度球只有招架之功，那就可以左右調動對方，直到出現機會球而爭得比賽主動；如果對方能打出更大的角度，並適應兩邊跑動，就應該儘量把球回擊到底線附近，使其打不出更大的角度，削減其底線優勢，或者通過其他方法，比如通過調動對方上網來把握比賽，占據主動。

  還有一種情況，就是當被對手兩邊調動、疲於奔命時，要儘量回高球到底線中間，減小對方的攻擊角度，並使自己贏得喘息的機會，使對方無法持續攻擊，最後情緒急躁而失誤。