二、能量供應的生理學基礎
2024-08-14 20:01:25
作者: 高徐
肌肉活動的能量直接來源是三磷酸腺苷(ATP),把ATP再合成的能源物質按無氧供能和有氧供能分成了三個系統,即磷酸原系統、乳酸能系統和有氧氧化系統磷酸原供能。在運動生物化學中,磷酸原主要指三磷酸腺苷(ATP)和磷酸肌酸(CP)。由ATP和CP為肌肉收縮提供能量常稱為磷酸原(或ATP-CP)供能。磷酸原供能的時間較短,在大強度運動中,維持6~8秒,但輸出功率是最大的。糖酵解供能。糖在無氧的條件下,分解成乳酸,同時釋放能量的過程,常稱為糖酵解,由糖酵解產生的能量,使肌肉做功,這種供能稱為糖酵解供能。糖酵解供能的高峰期為45秒,輸出功率僅次於磷酸原供能。
有氧氧化系統。ATP再合成來自三大營養素的有氧氧化,在氧氣充足的情況下生成大量能源,無導致疲勞副產物。有氧供能系統分解放能速度較慢,能量輸出功率最低。
隨著網球比賽中力量、速度的不斷發展,運動員在比賽中要取得較好的成績必須具備良好的體能,保證各種動作的完成有充足的能量供應。網球比賽運動強度大,運動時間較短,組成的每一回合運動時間多是在10秒以內,運動後心律即刻高達200次/分,每爭奪1分往返擊拍的平均持續時間為4~12秒。10秒內運動員要完成一系列的移動、抽擊、截擊等高強度技術動作,機體必須在短時間內利用高效率的供能系統,此時的能量來源主要是磷酸原(ATP-CP)供能系統。但是當對手實力相當時,每回合時間超過10秒,達到數10秒,如果運動強度大,此時的能量來源於磷酸原(ATP-CP)和糖酵解(乳酸能)供能系統,並造成乳酸堆積。在整場比賽中,ATP-CP系統在每次提供能量後是沒有足夠時間得以完全恢復的,如果每次高功率負荷活動後的恢復時間少於2分鐘,則後續的相應活動就需要依賴糖的無氧酵解提供能量再合成ATP;若間隔時間超過2分鐘,則以糖、脂肪的有氧氧化提供能量再合成ATP。所以網球運動員要具有良好的有氧代謝能力,良好的有氧代謝能力是完成3~4小時的大運動量比賽的保證。