在生活中準確知覺和評估情緒是非常重要的。比如，聊天時，如果對方微皺鼻子、眼神渙散、用手指敲桌子或把玩桌上的東西，便可明白他對你的話已感到厭倦，你應乘機告退或尋找新話題。又如，當你遭到刁難，怒火攻心時，能馬上察覺到自己的情緒非常激動，可以及時採取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，鼓勵自己克制衝動。
本書共分七章，囊括了「情緒洞察課」和「情緒管理課」的重要內容，全方位解讀了微表情小動作背後的情緒密碼，以及有效地表達自己不失控的情緒管理術，幫助讀者敏銳地感知和評估他人和自己的情緒，並在此基礎上相機行事，調整自己的言行，牢牢掌握人際交往的主動權，從而做到在各種場合占儘先機，成就卓越人生。
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