正向思考術讓你夢想成真

  我們的命運取決於我們的心態，正如愛默生所說：「一個人就是他整天所想的那些——他不能夠是別種樣子！」

  心理學研究證實：如果我們想的都是快樂的事情，就能快樂；如果我們想的都是悲傷的事情，就會悲傷；如果我們想的全是失敗，就會失敗；如果我們想到一些可怕的情況，就會害怕；如果我們沉浸在自憐里，大家都會有意躲開我們……如果我們想的儘是成功，結果又會怎麼樣呢？答案是我們會成功。

  在一項實驗中，工作人員請一組中學生考慮下列假設性問題：

  你設定的學期目標是80分，一周前，學校舉行的第一次月考成績（占總成績的30%）發下來了，你得了60分。你接下來會怎麼做？

  每個人的做法因心態而異。有的學生決定要更用功，並想了各種補救的方法。有的學生也想到了一些方法，但沒有實踐的毅力。有的學生則宣布放棄。

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  高度樂觀的人具有共同特質：能自我激勵，努力尋求各種方法實現目標；遭遇困境時能自我安慰，知道變通；能將艱巨的大任務一一分解成容易解決的小目標。

  從情商的角度來看，樂觀是指面對挑戰或挫折，不會滿腹焦慮、絕望抑鬱，甚至意志消沉。

  麥特·畢昂迪是美國知名的游泳選手，1988年代表美國參加奧運會，被認為極有希望繼馬克·史必茲之後再奪七項金牌。但畢昂迪在第一項200米自由式中竟僅居第三，在第二項100米蝶泳中原本領先，但到最後一米硬是被第二名超了過去。

  許多人都以為，兩度失金將影響畢昂迪後續的表現，沒想到他在後五項比賽中竟連連奪冠。對此，美國賓夕法尼亞大學心理系教授馬丁·塞里格曼並不感到意外，因為他在同一年的早些時候，曾為畢昂迪做過相關實驗。

  實驗內容是：在一次游泳比賽後，畢昂迪表現得很不錯，但教練故意告訴他得分很差，讓他稍作休息再試一次。結果下一次他更加出色。參與同一實驗的其他隊友卻因此影響成績。

  樂觀者面臨挫折會堅信情勢定會好轉。從情商的角度來看，樂觀能使陷入困境中的人不會感到無力和沮喪。樂觀和自信一樣，會使人生的旅途更加順暢。

  樂觀的人認為失敗是可改變的，結果反而能轉敗為勝。悲觀的人則常對失敗感到無能為力。

  研究表明，在焦慮、生氣、抑鬱、沮喪的情況下，任何人都無法有效地接收信息，或妥善地處理信息。情緒沮喪會嚴重影響智力的發揮，因為悲觀的情緒會壓制大腦的思維能力，從而使人的思維癱瘓。

  心理學家曾做過一個「半杯水實驗」，這個實驗比較準確地反映出樂觀者和悲觀者的情緒特點。悲觀者面對半杯水說：「我就剩下半杯水了。」而樂觀者會說：「我還有半杯水呢！」對高情商的樂觀者來說，外在世界總是充滿著光明和希望。

  樂觀使人經常處於輕鬆、自信的心境，情緒穩定，精神飽滿，對外界沒有過分的苛求，對自己有恰當客觀的評價。

  樂觀的人在遭遇挫折、失敗時，常會看到光明的一面，也能發現新的意義和價值，而不是輕易地自責或怨天尤人。而悲觀者一般敏感、脆弱，內心的情感體驗細緻、豐富，一遇挫折就會比一般人感受得深、體驗得多。

  樂觀的人在求職失敗後，多半會積極地擬訂下一步計劃或尋求協助。他們認為失敗是可以補救的。反之，悲觀的人則認為事情已無力回天，從而不再思考解決之道，將挫折歸咎於本身的缺陷。

  1984年，塞里格曼曾以賓夕法尼亞大學500名新生為對象做樂觀測試，結果發現，測試成績比入學考試更能準確地預測出學生在第一學年的學習成績。

  一定程度的能力加上不畏挫折的心態才能成功，而要預測一個人的成就，很重要的一點，就是看他能否愈挫愈勇。對智力相當的人而言，實際成就不僅與才能有關，同時也與承受失敗的能力有關。

  對業務員而言，每一次被拒絕都是一次小挫折。銷售成績的好壞，取決於個人是否有足夠的動力繼續嘗試。

  一次一次地被拒必然會打擊士氣，讓人覺得拿起話筒拜訪客戶愈來愈艱難。生性悲觀的人尤其難以承受，會灰心沮喪。反之，樂觀的人能從自身以外找到其他導致失敗的因素，因而能嘗試新的方法。

  樂觀與悲觀是與生俱來的，但這並不意味不可改變。樂觀與希望都可學習而得，正如絕望與無力也能慢慢養成。

  要想擺脫憂愁，使自己樂觀起來，要儘可能地和快樂的人在一起。你是否有過這樣的經歷：和有的人相處，你會感到焦慮不安、脖子酸痛、疲憊不堪。你不知道到底是哪裡不對勁，但就是覺得不舒服。但是和另一些人相處時，你就會覺得精神百倍，身體上的不適感也會慢慢消失。在這些人的陪伴下，你覺得事事如意。這些人所散發出來的正面能量，讓你感到更快樂、更安詳、更有信心。

  這些現象不是偶然的。一個精神能量低的人和一個精神能量高的人在一起，前者將受惠無窮，後者則會損失一些能量。精神能量通常會在兩人之間流動，直到獲得平衡為止。

  所以，要想提高自己的情商，請接受這個建議：不要讓不快樂的人影響你快樂的心情。