表達感受沒你想得那麼簡單
2024-10-09 00:11:15
作者： 黃熒
也許表達感受並不難，但要清楚、準確地表達卻絕非易事！
在不少人看來，表達感受是件很簡單的事，殊不知，要清楚、準確地表達出來卻並非易事。人的感情是非常脆弱的，一旦受傷便很難癒合，即便傷口早已結痂，也會時不時隱隱作痛，正因為如此，它才需要我們悉心地呵護。而在維繫感情中，表達內心的感受又尤為重要，你若說不清自己到底是痛苦還是快樂，那麼，別人就無法知道自己是否傷了你的感情，令你不開心了。
大學的男生宿舍里，陳翔、謝新、劉暢正在鬥地主，玩得不亦樂乎！這三位雖性格、家境都各不相同，卻在四年的大學生涯結下了深厚的友誼。畢業後，程翔進了老爸的公司做二老板；謝新則去了家外企，當上了小白領；只有劉暢最倒霉，屢屢面試碰壁，只能做個銷售員！關係甚好的他們，依然還保持著聯繫。
這三個人聚會總是輪流買單，不過今天陳翔卻主動組局：「哥們兒，今晚都出來聚聚啊，雖然上次是我買的單，但這回還是我請客，哥今兒個太高興了！」
晚上，大家如約而至，只見程翔以主人的身份說：「都別客氣，哥有錢，想吃什麼你們隨便點，千萬別跟我客氣！」三人很快便點好了餐、叫好了酒，於是開始「胡吃海喝」起來，酒過三巡，程翔得意地說道：「知道哥今天為什麼請你們吃飯嗎？因為我老爸誇我了，我完成了一個大項目，幫公司賺了不少錢！」
謝新聽後，也春風得意的報喜道：「我最近工作也挺順利的，如果不出意外的話，估計今年年底我就會升職加薪了！」說著，二人為自己的事業幹了一杯。
此時，劉暢如悶葫蘆般一言不發，像個配角坐在那一杯一杯地喝著酒。
轉眼間，餐廳就要打烊了，服務員見他們三人還在吃著、喝著，便走過來讓他們先買一下單。陳翔配合地起身準備結帳，卻突然發現自己忘帶錢包了。
謝新見狀，說道：「你說今天你買單，所以我沒帶多少錢出來！」說著便將兜里的一百多塊拿了出來。二人相互對望了一眼，便把目光都轉向了劉暢。
「哥們兒，今天就看你的了，否則咱們都得押在這了！」陳翔說道。
說來也巧，劉暢今天正好借了1000塊準備交房租，但這錢若是買了單，那他下個月可就得頓頓啃麵包了！於是，他說道：「我覺得可以這樣，你們……」
還沒等劉暢把話說完，陳翔便打斷了他：「大老爺們，磨磨唧唧的幹什麼，這次你先付了，回頭我多請你們幾次不就得了！快結了，咱好回家睡覺去！」
鬱悶的劉暢本還想說點什麼，但看那二位已經喝得有點迷糊了，便硬生生地將那些話給咽了回去。買單後剩下的錢，他還給兩人各打了輛車，送他們回家！
「您撥打的電話暫時無人接聽，請稍後再撥，嘟嘟……」事後一星期，陳翔和謝新本想給劉暢打電話聚餐，結果卻聽到了這句話。起初，他們以為劉暢可能是出差了，但後來，任他們再怎麼找劉暢，劉暢也沒給他們回過一次電話！
生活中，類似於劉暢這樣的人不在少數，其實他們並不是小氣、摳門，而是覺得自己的感情受到了傷害，但歸根結底，還是由於他沒表達清楚自己的感受。倘若他能不顧干擾，說完自己想說的話；或在劉翔打斷後，直接告訴他們：「我很高興能先幫款爺墊上，記得回頭給我報銷啊，最近工作不順，窮死了！」想必後面的事也就不會發生了，他們依然能像曾經那樣，有事沒事都出來聚一聚！
多數人都想表達自己的感受，卻因為這樣或那樣的原因無法做到，尤其是在面對自己的親朋好友時，有時是礙於面子而羞於說出內心的感受；有時是為了迎合對方而表達著「偽感受」；有時，我們甚至會拒絕別人了解自己內心的感受，從而避免自己被誤解、被傷害！在這些因素的影響下，我們的溝通勢必會遇到阻礙，那怎樣才能使其變得順暢呢？很簡單，只需好好表達你的感受！
建立豐富的詞彙表
說起語言，自然離不開詞彙了。在表達感受時，切忌使用「很好」「一般」「不錯」這類模擬兩可的詞語，讓對方只能靠猜測去確定，而應當用那些更加清晰、更加具體的詞彙。例如：得到滿足時說這些詞：幸福、感動、陶醉、溫暖、感激等；得不到滿足時的詞彙有：鬱悶、妒忌、憂傷、著急、擔心、厭煩……
改變固有的語言習慣
不少人之所以表達不出感受，往往是已經習慣了固有的語言模式，如我們常將這句話掛在嘴邊：「我覺得你對我一點都不好」，這隻說出了你對他人不滿的原因，而並非是你內心的感受。若你能如此表達，效果定會好很多：「我覺得你對我一點都不好，可我卻那麼在乎你，這讓我特別難過！」這樣別人才能知道他的某些舉止傷了你，進而採取行動停止這種傷害，使關係融洽起來。
探尋他人的需求和感受
最後，我們還得用心探尋他人的需求和感受，畢竟溝通的目的是為了達到共贏，若只有你得到了滿足，這次交談同樣是失敗的。就好比一桿天平稱，你若只顧自己而不管別人，另一邊遲早會因「不堪重負」而被壓垮。要知道，情感從不是一個人的事，它需要彼此共同努力才能完成，對方的感受同樣重要！
…|愛的練習題|…
1.除上述詞彙外，還有哪些能表達你的感受呢？
2.你覺得自己能清楚、準確地表達出自己的感受嗎？為什麼？