制訂切實可行的學習計劃，克服自學拖延

  走上工作崗位以後，自我提升的壓力依然很大，仍需要我們不斷地學習。沒有了學校作息時間的約束，又要兼顧工作和生活，想要繼續學習，難度非常大。很多人想考一個職稱，可是年年考，卻年年考不過，多半無法堅持學習，總有些事讓他們放下了書本。每年的職稱考試，都會有相當一部分人缺考，其中大多數人是因為知道自己並沒有好好看書，乾脆放棄了考試。

  上班族的學習沒有人監督，需要非常強的自覺性。如果自己控制不好，稍不留神，注意力就被與學習無關的事情勾走了。有人為了堅持學習，給自己訂下學習計劃，可是計劃對有些人有效，而對有些人卻沒有任何作用。

  岑曉因為工作需要，準備考一個會計資格證。她非常認真地做了學習計劃，把周六、周日都定為學習時間，從早晨8點到中午12點，下午2點到晚上6點都排滿了學習任務。周六到了，她早晨本該7點起床，才能保證自己8點鐘坐在書桌前學習，可是她卻一直睡到8點半，9點半才開始坐在書桌前。剛看了一頁書，就覺得應該打開電腦查查資料。電腦一打開，她就不由自主地開始玩平時喜歡玩的遊戲。一個周末過去了，她80%的學習計劃沒有完成，學習計劃就這麼被拖延了。

  

  像岑曉這樣不能按時完成計劃的拖延者非常常見。計劃對他們而言並沒有起到應有的作用。他們在做計劃的時候，並沒有考慮到自身的因素。周末本來是放鬆的時間，突然全部被安排成學習時間，自己能接受得了嗎？自己的注意力，真的能從8點堅持到12點嗎？自己真的能在7點鐘準時起床嗎？因為忽略了這些問題，她的計劃成了一張廢紙，完全沒有意義。

  要想讓計劃有效，就必須列出一張具有實際意義的計劃表。

  1.時間安排要科學。每個人都有一個最佳的學習時間，有人清晨記憶力好，但是早飯後會打瞌睡；有人起得太早，就容易犯糊塗，不能集中精力；有人注意力只能集中半個小時；有人專注力非常高，可以整天都看書。每個人的情況不同，符合自己的實際情況就是科學的安排。比如，岑曉在早上7點起不來，可以把學習時間定在9點開始，而不是8點。那些注意力不能集中太久的人，不適合給自己安排一整天的學習，應該計劃出休息的時間。

  2.計劃學習的內容不能超過負荷。如果自己一個小時只能看10頁內容，不要把計劃定在20頁。當我們開始準備做計劃的時候，最好對自己所學的東西有一個了解，以免犯「一口吃個胖子」的錯誤。

  3.充分利用碎片化時間。學習是個循序漸進的過程。岑曉還犯了一個錯誤，她不該只把學習定在周六周日。雖然這兩天能讓我們擁有更完整的學習時間，但是周一到周五卻沒做任何與學習相關的事情。即使有效利用了這兩天，也會因為兩個周末之間相隔太久，而淡忘了學過的知識。看看自己周一到周五還有哪兩天可以看書，如果能抽出兩天，每天學習兩個小時，會比單純地利用周末要好得多。很多上班族喜歡在地鐵上看看書，這樣就充分利用了上下班乘車的一兩個小時，非常好。

  4.時間和學習內容必須對應起來。單純地計劃每天幾點到幾點看書，幾點到幾點做題，對我們的約束作用並不明顯。而單純地制訂內容，沒有時間，同樣會讓計劃成為一紙空言。一般而言，不管多麼細緻的計劃，不給時間限制，都會被無限期推遲。這就失去了計劃的意義。因此，你可以說「我今天必須把這3頁看完」或者說「我睡覺前，再看3頁」，絕不可以說「我要看3頁書」或者「我睡覺前看書」。這種只有時間或只有內容的計劃不夠明確，會讓我們不知不覺地拖延，不是今天沒看，就是只看了1頁。

  5.只要有進步，就要為自己高興。一旦計劃失效，學習上的拖延者就會感到焦慮，甚至想放棄。其實不一定完成學習計劃才值得高興，只要比昨天強，就該感到高興。如果計劃看10頁書，結果只看了2頁，完全不必因為少看了8頁而懊惱，2頁跟昨天1頁都沒看比起來不是強多了嗎？這就是進步。我們應該為看了2頁而高興，而不應該為了沒有完成10頁感到焦慮。如果下次還是沒看到10頁，就算看了3頁也是進步。

  作為一個上班族，要想利用工作之餘充實自己，不做學習上的拖延者，就需要一份切合實際的計劃，這樣才能約束自己，完成自己的學習目標。