給有上進心的拖延者的幾點建議

  上進心和拖延聽起來似乎是矛盾的，但現實是，很多很有上進心的人仍有拖延的毛病。大多數有拖延毛病的人，不是只克服一個問題就可以了，而是在很多方面都需要改進。比如在時間管理方面、學習和生活的協調方面、學習習慣方面可能都存在一些問題，需要從小處著眼進行調整。

  複雜的拖延必須「綜合治理」，你可以使用一些小方法，使情況發生一些改變。

  

  時間管理方面的小方法：

  1.用等待的時間學習。在你出門辦事排隊等候的時候，就可以充分利用這段時間來學習。手機具有存儲功能，用手機存些單詞來背或者戴著耳機聽聽英語錄音，都是很好的辦法。

  2.找出自己一天中記憶力最好的時間段。這個時間段因人而異，你總會找到一個固定的時間段來的，充分利用它，每天堅持在這個時間學習，千萬不要中斷。

  3.為重要的事情多留一些時間。力氣不能平均使，花在重點科目和較難科目上的時間必然會多一些，而且還要為突發情況預留一些時間。如果在你列印論文的過程中，印表機突然出現故障，修理好它讓你不得不等上半個小時，那麼你預留的時間還夠嗎？如果墨盒裡沒有油墨了呢？所以，我們不能掉以輕心，儘量不要把事情拖到截止日期的前一晚做，多給自己一些時間，可以讓事情變得更穩妥。

  4.靈活地管理自己的時間。在我們做事的時候，可能會被突發事件打斷。如果遇到突發情況，就要改變自己原有的時間計劃。因此，我們要為自己留些空餘的、可自由安排的時間，這樣就可以在遇到突發情況的時候，將這些自由時間用來學習。

  管理學習任務的小方法：

  1.別小看了沒有做過的學習任務。如果老師安排了一個實驗，而你對實驗步驟很陌生，千萬要謙虛，不要低估自己犯錯誤的概率，否則稍有不順，你就會氣餒，從而延長完成任務的時間，讓自己的時間不夠用。時間越短，糾正錯誤的可能性就越低，多給自己留些時間，可以減輕壓力，也可以多些時間糾正錯誤。

  2.面對新的任務，要提前做好準備。如果下周是你跟導師見面的日子，就要將自己遇到的問題提前準備好，這樣老師才能給你更具體的指導。

  3.把最難的事情放在精力最好的時候做。難的事情越早解決越好，但不能強求，可以趁著精力旺盛的時候把它解決掉，省得讓它懸在頭頂壓迫自己。

  協調生活和學習的小方法：

  1.選擇一個固定的學習環境，最好不要選家裡或者宿舍。經常在一個地方學習，會讓人產生一種穩固的思維模式，只要到了這裡，就會進入學習的狀態。如果選擇家裡或者宿舍，那麼就會讓人聯想到休息以致消磨時光。

  2.找個一起進步的夥伴。如果你周圍有人一直在努力提升自己，能營造出良好的學習氣氛，這會帶給你好的影響。即使你有一些懈怠，也不會輕易就放棄學習。

  3.為處理生活上的事情留出必要的時間。學習和生活要合理安排，不能急於學習，而忽略了生活，生活上安排不好，是沒法安心學習的。還要給自己留些娛樂時間，適當的放鬆可以緩解壓力，如果長時間枯燥地學習，有可能引發焦慮等不良情緒。

  4.為了執行自己的學習計劃，對不必要的事情說不。為了完成學習目標，不能輕易打亂計劃，如果你計劃好了學習，就要堅持，當有人突然邀請你參與不必要的事情時，不能因為礙於情面就勉強答應。沒有原則，計劃就是無效的。

  要進步，當然只能靠自己努力。不努力的話，能力得不到提升，該會的還是不會。現在，幾乎每個人都要在學校里度過長達十多年的學習生活，而工作以後也還有可能面對學習任務，因此學業拖延者們非常有必要掌握一些約束自己學習的方法。這樣，即使你不了解自己的拖延成因，也可以為自己的學業做點什麼。