你沒做到是因為你還沒想

  暗示分自我暗示與他人暗示兩種。自我暗示是指自己接受某種觀念，對自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發生作用。

  根據暗示對人的作用，暗示又可以分成消極暗示和積極暗示兩種。

  1.消極暗示：它有時會給人體帶來不良的影響。例如「假孕」，它是指有的女性結婚後很想懷孕，由於焦慮而十分害怕月經按時來潮，使懷孕的希望落空。由於這種迫切心情，所以當自己月經過期還沒來，就覺得自己懷孕了。很快又覺得自己開始厭食、噁心、嘔吐，喜吃帶刺激性的食物，於是到醫院就診。但經醫生檢查和化驗後，發現並不是懷孕。這是因為想懷孕的強烈願望及焦慮的心理，破壞了人體內分泌功能的正常進行，尤其是影響卵巢功能的調節，使體內的孕激素增高和排卵受到抑制，從而出現暫時閉經的結果。

  又比如，有的人早晨在上班前或出去辦事前照照鏡子、整整衣服、理理頭髮，當他們從鏡子裡看到自己臉色不太好，而且上眼瞼浮腫，恰巧昨晚睡眠又不好的時候，馬上就產生不好的感覺，懷疑自己是否得了腎病，繼而覺得自己全身無力、腰痛，於是覺得自己不能上班了，最後跑到醫院去看醫生。這就是對健康不利的消極暗示。

  2.積極暗示：暗示也能對人體產生積極作用。比如，暗示可以發掘人的記憶潛力。有人做過實驗，分別讓兩組學生朗讀同一首詩。第一組在朗讀前，主試者告訴他們這是著名詩人的詩，這就是一種暗示。對第二組，主試不告訴他們這是誰寫的詩。朗讀後立即讓學生默寫。結果是第一組的記憶率為56.6%；第二組的記憶率為30.1%。這說明積極的暗示對學生的記憶力很有影響。

  同樣，我們再來看看上面早起照鏡子的另一種暗示。有的人早晨起來後同樣在鏡子裡看到自己臉色不好，由於睡眠不好而精神不振，眼圈發黑時，馬上用理智控制自己的緊張情緒，並且暗示自己：到戶外活動活動，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會好的。於是他的精神便振作起來，高高興興地去工作了。這種積極的自我暗示，則有利於身心健康。

  

  在臨床中，暗示是可以用來治療疾病的。最常見的就是心理諮詢。諮詢師常採用言語或非言語的手段（手勢、表情、動作以及某種情境等）含蓄間接地對來訪者的心理和行為施加影響，引導來訪者聽從諮詢師的意見，從而達到某種諮詢的目的，這就是暗示的使用。

  關於暗示治療疾病還有個讓人不可思議的例子，是關於一個晚期癌症患者的。

  賽蒙頓醫生是一位專門治療晚期癌症病人的專科醫生，他提起有一次治療一位61歲喉癌病人的經過。當時這名病人的體重大幅下降，癌細胞的擴散已經使得他無法進食。

  賽蒙頓醫生告訴這位患者，自己將會全力救治他，幫助他與病魔做鬥爭。同時，賽蒙頓醫生對病人毫無隱瞞。他讓這位病人充分了解自己的病情及醫生的治療方案，希望病人在充分了解病情後，能緩解不安的情緒，努力與醫護人員合作。

  結果這位病人的治療情形非常好，治療過程也進行得十分順利。賽蒙頓醫生還教這位病人運用想像力，想像自己體內的白細胞大軍正在與癌細胞對抗，並最後戰勝了癌細胞。

  令人意想不到的是，幾個星期之後，醫生果然抑制了癌細胞的破壞性。這位病人也戰勝了癌症。對這個傑出的治療成果，就連賽蒙頓醫生自己都感到十分驚訝。

  其實，賽蒙頓醫生正是因為運用了暗示療法來治療這名癌症病人，才獲得了如此成功的療效。他對患者說：「你對自己的生命擁有比你想像的更多的主宰權，即使是癌症這麼難纏的惡疾，也能在你的掌握中。」他還說：「你完全可以運用心靈的力量，來決定你的生死。如果你選擇活下去，你還可以決定自己要什麼樣的生活品質。」

  是的，生命其實是把握在我們自己的手中，就像一幅海報上畫的。那幅海報上面分別畫著一個蠶繭、一條毛毛蟲和一隻蝴蝶。底下則是一行文字，寫著：「選擇——同樣是一生，你願意當哪一種？一個繭？一條蟲？還是飛上枝頭的蝴蝶？只要你想做，你就能做到。」

  「只要你想做，你就能做到。」這好像有點讓人難以置信，那讓我們再來看一個奇蹟。有位婦女因丈夫突然在車禍中死亡，精神上受到強烈的刺激，導致雙目失明。經醫生檢查後發現，這位婦女眼睛的結構沒有病變，而是心理性的失明。醫生用了許多方法都沒能將這位婦女治好。

  後來醫生讓這位婦女試試催眠治療。催眠師暗示她視力已經恢復，對她說：「我數五個數，數到第五個時，你醒來就能看見東西了。」催眠師很慢地數一二三四五，當數到五的時候，病人醒來，發現自己的視力果真已經完全恢復。

  上面這個例子中的催眠以及宗教中的冥想、瑜伽、氣功、打坐，都是暗示的方法或技巧。