如何建立持續行動的機制

  做一件事情就要行動起來，光想是沒有用的，因為容易一時激情，在行動起來之後，沒過幾天就堅持不下去了。只有及時地行動起來，並長期堅持下去，成果才會慢慢地積累起來。

  生活中很多人常常會有這樣的抱怨：「為什麼我堅持了這麼長時間，感覺沒什麼效果？」「我感覺堅持不下去了，不想再做了。」這些人的抱怨其實原因非常簡單，沒有建立一個持續的行動機制。

  每個人的毅力都會受到各種各樣的干擾，因此，在做一件事情的時候，由於自己內部因素和外部環境的影響，會導致自己在行動上遲緩、懈怠和停滯不前。比如：剛減肥沒有幾天，朋友就請吃大餐，礙於面子，不想讓朋友失望，同時又被美食誘惑，導致最終放棄減肥，開始大吃大喝。

  這就是行動上沒有行動機制的束縛和激勵造成的結果，這就讓本來堅持做的事情不能持續下去。而建立一個完整有效的行動機制就能有效避免這些問題。

  建立一個完整有效的行動機制，能讓你感到行動起來變得順理成章。當你建立起這樣一個行動機制，把行動的每個步驟和計劃都制定得很詳細，就避免了目標過大，從而不知道應該從什麼地方入手而導致的困惑，並由此引發的浪費時間和消耗精力。

  建立一個完整有效的行動機制，也能讓人們感到激勵的作用。「重賞之下，必有勇夫。」獎勵的作用是巨大的，也是有效的方式之一。適當地給予自己獎勵，就能激發出自己的潛力和鬥志，堅持下去。

  一位已經70歲的農民作家，堅持了四十五年寫作，終於獲得了巨大的成功。一次，他受邀前往一家電視台做節目。

  主持人問：「你本來是一個農民，怎麼就開始寫作，還堅持了四十五年之久，獲得了如此巨大的成就呢？」農民作家說：「本來我並不喜歡寫作，一次，我給女兒講故事，她非常喜歡，我就想有一天我要是能講自己寫的故事給我女兒該多好。於是我就決定開始寫作。但沒寫多久，我就寫不下去了，每天只是幻想著成功，卻不行動。」

  農民作家喝了一口水，繼續說：「後來，我給自己制訂一個行動計劃，每天堅持寫500字，並看一個小時關於寫作的文章。如果有哪一天完不成的話，第二天就不吃飯。終於，我的寫作水平有了明顯提高。每當有提高我都會給自己獎勵，隔一段時間我還會把自己學到的東西總結一下，並確定以後的方向應該怎麼走。就這樣一堅持就堅持了這麼多年。」

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  建立一個完整有效的行動機制，這樣無論我們執行到哪一步、哪一種程度，都不會停下。相反還會更加有信心和毅力堅持做下去，那什麼樣的行動機制才是有效的，有效的行動機制應該包含哪幾方面呢？

  一、計劃機制

  「計劃是行動的一個前提」，沒有計劃，在做事情的時候，往往不知道應該從什麼地方開始，也就不會及時行動起來。即使行動起來也是盲目的，沒有目標在受到挫敗後，就會失望而堅持不下去。所以，完整的有效機制中應該包括計劃機制。

  計劃機制一般包括計劃、執行時間、行動方案三個方面。根據自己的能力，把自己要做的事情分成一個個小計劃，要保證能在一段時間內完成。然後，制定一個合理的執行時間，不要把時間定得太長，太長時間才完成容易讓人感覺不到成就感。最後制定行動方案，開始行動。

  二、獎懲機制

  很多人做錯了事情沒有給予自己懲罰，選擇了包容自己，最終，錯誤依舊出現。同樣自己做成功了一件事情，並沒有給自己應有的獎勵，結果自己內心並沒有得到較大的鼓舞。而獎懲措施則會讓人時刻處於被激勵的狀態，做錯了懲罰會讓我們記住失敗的原因，激勵著我們儘快改正。當成功時，給自己獎勵就能使自己感受到成功的喜悅感。

  三、總結機制

  沒有總結就沒有提高，並且有很大的可能會迷失方向。很多人都會認為自己想要成功，按照這個方法做下去就可以了。然而事情可能並不是這樣，現在的成功並不一定是沒有問題的，可能過一段時間就不行了，或者是這個方向不對了。

  因此，一件事情做一段時間後，我們就要停下來進行總結，這樣才能發現優點和缺點。把好習慣堅持下去，或者改變新的方向，就能更好地把做的事情堅持下去。

  總之，做一件事情就要行動起來，制定一個合理有效的行動機制，更好地幫助自己堅持下去。