家有好動娃，如何讓孩子在書桌前耐心坐下

  活潑好動是孩子的天性。除人類外，小動物在幼年時期也是活潑好動的。當孩子漸漸長大，進入文化學習敏感期後，孩子會對知識開始感興趣，此時大部分孩子會保持一定時間的注意力，安靜地坐下來讀書學習，且專注時間也會逐漸增加。但是，還有一小部分孩子並不能如父母所願安靜下來，他們雖然並非多動症，卻也是手腳不停。此時，父母需要完成的第一個任務，就是讓孩子能安靜地坐在書桌前。

  

  這個時候有些父母可能會產生疑問，好動不是說明孩子活動力強嗎？就連冰心都曾經說：「淘氣的男孩是好的，淘氣的女孩是巧的。」其實，這裡的好動與淘氣指的是孩子動時能動，靜時能靜。好動的孩子最大的問題是注意力與意志力的問題，也就是說，孩子天生多動，但有些孩子能憑意志力讓自己注意力集中起來；還有一些孩子是無法完成自我克制的，讓行動支配了思想。

  之前有個學生小時候十分活潑好動，等上小學後，老師便常常在家訪中提醒家長要注意孩子注意力的問題。因為他在課堂上總是無法集中注意力，當所有小朋友手背後認真聽課時，他都把書桌弄得吱吱亂響，在書桌與椅子的空隙里鑽來鑽去，甚至有時玩得高興了還會直接趴在地上打滾。

  父母對於孩子的這些行為沒有引起重視，甚至還覺得有趣，聽到老師多次提醒都沒有糾正，反而跟老師說：「我的孩子學會知識就行。那是天性，你們不能破壞，我們不想讓孩子成為學習的機器。」

  現在，這個孩子進了我們班，雖然中學後的他並不如小時候那麼多動，但他的注意力和意志力卻很差。大部分學生都能堅持下來一節40分鐘的課，他到一半時就開始打哈欠，左右扭動，雖然能看出他在極力控制自己，但他真的無法控制。而且體育課中一些項目，女生都能堅持下來他卻無法做到，他曾經跟我說：「老師，我真的沒有辦法，現在我要控制自己時，就會心煩意亂，潛意識告訴我不行，我打敗不了它。」

  之後，通過和家長溝通，我們採用了一些方法漸漸幫助孩子做訓練，他的父母對此也是後悔不已，後悔在孩子小時候沒有糾正，還以此為樂。

  其實，沒有器質性病變的話，每個孩子到達一定年齡後都可以「安靜」下來的。一般情況下，從3歲開始進入學習敏感期之後，孩子的有意注意已經出現了，雖然不太完善，但可以短時間對某一對象專注。如果父母能正確地引導，孩子的注意力可以集中3到5分鐘。4歲以後，隨著孩子的成長，語言能力快速發展，如果加入父母良好的教育引導，孩子的注意力可以集中10分鐘左右。5歲後，孩子的注意力迅速發展，專注時間可以達到15分鐘，此時完全可以加入一些時間較長的遊戲或者課程，孩子也可以完全適應節奏。

  7歲後，孩子進入小學階段，這也是真正學習階段的開始。此時孩子的注意力也快速發展，在正確引導且條件具備的情況下，正常課堂時間是完全可以保持專注的。雖然此時還很容易受到周邊環境的影響，缺乏穩定性，但保持20到30分鐘的專注力大部分孩子都可以做到。

  了解了孩子各年齡階段的注意力發展特點後，父母便可以有針對性地進行引導了。父母可以參考孩子各年齡階段的注意力集中時間，對孩子進行訓練。

  首先是靜坐訓練。此訓練模式最典型的特點是在父母的監督下有條件地靜坐。這種靜坐可以是專注安靜地坐著，也可以是安靜地專注做一件事，此訓練需要父母參考注意力集中時長來制定靜坐時間。比如，一個5歲孩子的注意力集中時間為10到15分鐘，最初訓練時父母可以從短時間起步，如5分鐘、8分鐘、10分鐘等，最終達到15分鐘的高度集中。

  我曾經幫一個十分好動的孩子制定過一個方案，再加上父母的高度配合，完全達到了預期效果。孩子今年6歲，馬上就要上一年級了，可在幼兒園中就多次被老師告知多動，不僅自己好動，甚至還會影響到其他小朋友。孩子馬上就上一年級了，父母對此很苦惱，於是找我來諮詢。

  針對這個小朋友的情況，注意力的訓練是從10分鐘開始的。第一周，完成10分鐘的靜坐。父母幫助孩子調整好正確坐姿後在一旁監督，監督孩子安靜地坐上10分鐘。最初孩子10分鐘都無法堅持，父母就多次糾正，一周後，孩子可以完成靜坐。第二周，加入干擾後靜坐，時長仍為10分鐘。一般情況下，靜坐只需要孩子強迫自己堅持就可以，是很容易做到的，但加入干擾後，孩子的思緒就會跟隨干擾對象，也就是說孩子可能會在有干擾的情況下忘記靜坐的任務，無意識地動起來。干擾不是環境影響，而是一些正面干預，如講故事、思維遊戲等。孩子第二周訓練也完成得十分出色。之後兩周時間還依此方法進行時長訓練，一個月後，孩子的注意力有了明顯提升。

  這種訓練方法就好似大學軍訓時每天最重要的訓練科目——站軍姿。軍人能如此挺拔，紋絲不動，是要經過長時間操練才可以做到的。

  其次，在訓練靜坐時，也可以結合一些遊戲加以鞏固。儘量選擇一些孩子感興趣的事情，像拼樂高、搭積木、拼圖等遊戲是需要耐心和堅持的，這種遊戲不僅可以滿足孩子的遊戲欲望，更是無形之中鍛鍊了他們的注意力。當然，還有一些感統訓練遊戲父母也可嘗試，對孩子專注力的培養也是十分有效的。

  最後，如果你的孩子十分調皮，無法完成訓練，希望你仍要繼續堅持。當然也可以結合一些體能消耗類遊戲，孩子的體力消耗後，動作自然會減少，但一定要把握好度。

  除此之外，父母最好帶孩子多走走多看看，滿足他們的好奇心，在事物敏感期就要給孩子創造一個良好的環境，養成探索為先的習慣。孩子一般會對自己感興趣的東西十分專注，此時父母一定不要打斷，因為這種專注比你設計的任何一種訓練方式都更為有效。