溝通很簡單，表達真實的感受就行
2024-10-09 00:10:37
作者： 黃熒
只要你善於表達自己真實的感受，結局往往都會如你所願！
很多時候，人們都把溝通想得過於複雜，如需要技巧、懂得把握時機等，的確，這些能幫助我們更好地進行交流，但真正能達到目的的溝通，其實只需要我們表達真實的感受。生活中的很多衝突和矛盾，常常就是因為沒有表達真實的感受而產生的。
這天晚上，張小雲做好了飯等丈夫回家，可等了好久，菜都已經涼了，丈夫還沒回來，孩子餓了便先吃了，而小雲不停地給丈夫打電話，可就是打不通。
夜漸漸深了，路上的行人越來越少，丈夫卻還沒回家，小雲的心裡像十五個吊桶打水——七上八下。這一晚上，她不停地給丈夫打電話，可就是打不通，她還打電話問了丈夫身邊的同事們，沒有一個人知道丈夫的下落。面對音訊全無的丈夫，小雲十分擔心，著急上火了一個晚上，躺在床上翻來覆去睡不著。
第二天一早，小雲看見丈夫無精打采地回了家。這時，小雲顧不上心裡的氣憤，趕緊問丈夫道：「你昨晚去哪兒了？怎麼不打個電話說一聲呢？」
丈夫太累了，不想回答小雲，一頭倒在沙發上睡覺。
想到自己等了一夜沒睡，小雲就氣不打一處來，於是質問丈夫：「你昨晚到底幹嗎去了？為什麼既不回家，也不接我電話？你知不知道我等了你一夜！」
丈夫聽到小雲連環炮似地追問，不耐煩地說：「昨晚去一個兄弟家了。」
「你去兄弟家幹什麼？就算不回來也應該回個電話啊！」
「你煩不煩啊？兄弟家出了點事，我去幫忙！」
面對丈夫不屑一顧的態度，小雲心裡既委屈又難過，忍不住邊哭邊罵丈夫沒良心。丈夫本就煩，見她哭鬧更煩，便與她吵了起來，越吵越凶，最後摔門而去。
其實只要小雲能真實表達自己的感受，如「昨晚我沒看見你，心裡很害怕」「你昨晚沒回家，我非常地擔心」等，丈夫聽到這些話後，肯定會倍受感動，從而告訴她昨晚的具體情況，即便當時沒說，也會態度和善地讓小雲等他睡醒後再談。
現實生活中，類似的情況不勝枚舉，如情侶分手的過程通常都是：出現分歧——頻繁吵架——持續冷戰——互相不找對方——默默地分手。很多人將分手的原因歸結為性格不合，但事實上，從一開始的相親相愛到互相厭惡，都是因為暴力的溝通而造成的。有些情侶將溝通不順的罪責丟給情緒，並認為是不安、害怕、憤怒等阻礙了彼此的交流，殊不知，真正的幕後黑手是自己和自己的內心。
又到了一年一度的春節，李玉曆經千辛萬苦回到了久別的老家過年。
吃年夜飯時，親朋好友們相聚一堂，大伯、大媽們見小玉瘦得像個電線桿，說道：「小玉，你這麼瘦，一個人在外面很辛苦吧！快多吃點 ，這個好吃！」
他們一邊說，一邊使勁地往小玉碗裡夾菜，而且還儘是些大魚大肉。
其實，小玉之所以這麼瘦，是因為她為了保持苗條的身材，養成了節食的習慣，平日裡一直以素菜和水果為主，幾乎不吃那些魚、肉等葷食。此時此刻，她的內心無比鬱悶，是果斷地拒絕他們，還是保持禮貌吃下去？考慮再三，小玉想試著委婉地拒絕：「謝謝大伯、大媽的關愛！不好意思，我不是很喜歡吃這些葷菜，而且作為一名模特，我必須時刻保持好身材，所以我吃點素的就行！」
大家聽到這番話後，紛紛露出沮喪的表情，但過了一會兒便好了。
飯後，大家問起小玉的對象，父母趁機讓親朋好友們幫忙張羅小玉的婚事，大家七嘴八舌地議論，都想給她介紹對象，最後甚至把年後相親的日子都安排好了！面對長輩們的逼婚，小玉心裡是一百個不願意，但又不好發作，但之前的嘗試讓她很受用，只見她不慌不忙地說道：「感謝大家的美意，可我不能去相親，因為我不喜歡這樣的相遇，更不喜歡這樣的愛情，而且時間上也不允許。」
面對小玉如此坦誠的回答，大家都愣了一會兒，但隨後很快便釋然了，因為愛情畢竟是她自己的事，如果她本人不願意，無論別人怎麼努力也都是白搭。
生活中，常會聽到這樣的話：「懂你的人，不需要解釋；不懂你的人，何必解釋。」乍一聽這話，確實很有道理，但事實上，它卻未必適用於所有場合。畢竟要找一個真正懂我們的人，實在是太難、太難了，就算兩個經歷相似、性格相仿、愛好相同的人，在很多事情上亦會出現分歧，更別談兩個沒什麼交集的人！
所以，在與人溝通時，我們一定要表達自己內心的真實感受！
一般情況下，導致我們溝通不順的因素主要有以下這幾個：
1.在交流過程中，雙方容易演變為爭吵；
2.交流雙方無法獲取對方表達的真正意圖，如我們領會不到對方的意思，或對方領會不到自己的意思；
3.溝通並沒有解決我們想要解決的問題。
這些因素歸根結底都是沒有表達自己真實的感受，以致彼此產生了誤解和分歧。那麼，什麼是真實的感受呢？它是指立足於自己的感受，而非想法，這能消除對方的不安感，增強彼此之間的信任，使溝通變得更為順暢！親愛的朋友，當我們接受了自己的感受時，便能更明白自己的需求，同時也能去體會別人的感受和需求，學會表達自己的真實感受，也是愛自己的重要一步！
…|愛的練習題|…
1.生活中，如果你和家人意見不統一，你會如何去溝通？
2.工作中的你，是否敢於表達自己真實的感受？