自責常常是需要的「代言人」

  我們之所以會自責，常常是因為內心的訴求沒有得到滿足！

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  自責普遍存在於生活之中，如工作上的失利會讓我們遺憾；沒時間陪伴孩子的成長會讓我們愧疚；對他人無意間的傷害會讓我們悔恨等，雖然適度的自責能使我們進步，可一旦我們陷入其中無法自拔，便會被焦慮、鬱悶、沮喪、絕望等情緒包圍，不斷地譴責自己、逼迫自己、折磨自己。很顯然，這些都不利於我們的溝通，更不利於我們與他人建立情感，因為自責常常是需要的「代言人」。

  這天晚上，羅浩像往常一樣加班，因為最近他接了一個大項目，只要能拿下這個客戶，不但能給公司增加額外的利潤，還能為自己弄筆巨額的獎金，更重要的是，他沒準可以用這個項目來升職，正因為如此，他連續一個月都在拼命地工作，絲毫不敢有半點的鬆懈。今天，項目迎來了最後的收官，他更不敢怠慢。

  凌晨四點鐘，羅浩終於完成了項目的最後一個細節，他伸著懶腰慢慢地起身，困意突然席捲而來，但為了保險起見，他還想最後審查一遍，於是他站到窗邊，緩緩點燃了一根煙，好讓自己能保持清醒。誰曾想，正當他一邊欣賞城市的夜景，一邊暢想自己的未來時，卻聽見「咔」的一聲巨響——停電了！

  這突如其來的意外，讓羅浩頓時有點不知所措，冷靜下來後，他趕緊打開手機上的照明光，一個箭步沖向了自己的電腦旁。原來，他因一時的疏忽而忘了保存，這可怎麼辦才好？自己向上司打包票今天一定能完成，可現在所有的努力都白費了，就算他腦海中有記憶，立刻回家重新做，時間也已經來不及了。

  面對自己的疏忽，羅浩陷入了深深的自責：你這個笨蛋，看看你都做了些什麼；你老是把事情搞砸，為什麼你總這樣沒用；你怎麼會這麼蠢呢？簡直蠢得讓人想大嘴巴子抽死你；為什麼你就不能把事情考慮得周全一些呢？你就是一個大廢物；你真是一個十足的大白痴，連做完要保存這個基本常識都不知道……

  後來，由於項目沒有如期完成，過意不去的羅浩選擇了引咎辭職。沒有了工作的他整天在家裡發呆，親朋好友們約他出去散散心，他也謊稱自己生病不能出門。就這樣，他在抑鬱中度過了這一年，直到朋友給他介紹了一份新工作，他才慢慢地恢復鬥志，再加上妻子的引導和幫助，他才重新找回了自己。

  很多時候，我們之所以會自責，往往是因為內心的訴求沒有得到滿足，如案例中的羅浩，他因自己的一時疏忽而犯了錯，所以他渴望得到上司的原諒、渴望得到項目合作者的理解、更渴望得到妻子的寬慰和支持，只要其中任何一方能滿足他內心的需求，他勢必能快速地走出自責，繼續自己精彩的人生。

  看到這，有人可能會問了：那怎麼樣才能做到這一點呢？答案很簡單！

  及時的與當事人溝通

  面對錯誤，逃避解決不了問題，自責更加無濟於事，唯有主動去跟當事人溝通，承認自己的過失，並承擔起該負的責任，才能讓這件事畫上完美的句號。但需要注意的是，溝通一定要及時，最好能第一時間告訴對方，這麼做主要出於兩方面的考慮：一是能給對方足夠的時間挽救；二是避免對方誤會我們故意拖延。

  溝通時說出自己的訴求

  除了負荊請罪外，我們還要在溝通的過程中提出訴求，如請求對方的體諒；或希望對方能理解自己；抑或其他我們內心的渴望等。要知道，無論是承認自己的錯誤，還是擔負起自己的責任，其實都是為滿足需求在做鋪墊，若最後的這個終極目的不能實現，那麼，我們之前所做的一切努力便都是在做無用功。

  保持樂觀的心境

  其實，只要心態改變了，很多問題便自然能得到解決。所以，不妨對自己說一句：樂觀一些吧，別再鑽牛角尖了！對我們而言，自責只是徒勞無益的情緒發作而已，解決不了任何的實際問題，我們需要的是理智和豁達。你犯了錯，這是個不爭的事實，事實既已存在，那就想辦法好好解決，沒必要跟自己過不去。

  …|愛的練習題|…

  1.通常，你會如何走出自責的陷阱？

  2.生活中的你，是個喜歡自責的人嗎？為什麼？