別被憂慮的小甲蟲咬噬
2024-10-08 21:06:24
作者： 靜文
《聖經》中說：「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」焦慮已經成為現代人擺脫不了的習慣，我們時常為自己失眠焦慮，為明天的工作焦慮。過度焦慮會使我們身體出現狀況。
撒哈拉大沙漠裡有一種沙鼠，每當旱季到來之前，都會從早忙到晚，囤積大量的草根，以準備度過未來艱難的日子。
當沙地上的草根足以使它們度過旱季時，沙鼠仍然要拼命地忙碌，仍然一刻不停地尋找草根，並一定要將草根咬斷，運回自己的洞穴，仿佛這樣它們才能心安。
一隻沙鼠在旱季里需要吃掉兩公斤草根，而沙鼠一般都要運回十公斤草根心裡才能踏實。大部分草根最後都腐爛掉了。
後來有人用沙鼠來做醫學實驗，發現一旦將沙鼠關到籠子裡，它們就會表現出不適。它們會到處找草根，連落到籠子外邊的草根也要想方設法叼回來。儘管在籠子裡的沙鼠的生活可以用「豐衣足食」來形容，但它們一個個還是很快就死去了。
醫生發現，這些沙鼠的死亡是由於沒有囤積到足夠草根的緣故，即便並沒有任何實際的威脅存在，它們頭腦中還是會潛意識地感到恐慌。確切地說，它們是因為極度的焦慮而死亡。
沙鼠根本不用這樣勞累和焦慮，它的勞動常常是多餘的，毫無意義的。但是沙鼠出於本能的擔心使它們做了大於實際需求幾倍甚至幾十倍的事。緊張和驚恐，焦慮與抑鬱是互相聯繫的，人們的許多疾病都是來自焦慮和緊張。醫學界的實驗一再證明，焦慮是使人壽命減短的最重要因素之一。
我們現代人時常像沙鼠一樣感到不安為的往往不是眼前的事情，而是那些所謂的明天後天。其實大可不必如此，因為我們所擔心的事情90%都不會成為現實，即使成為現實也不會像我們想像的那般痛苦和糟糕。憂慮純粹就是浪費時間。
所以，我們無論如何都不能活得像沙鼠一樣，為明天焦慮而死。研究表明，如果能讓人們不被焦慮、抑鬱、生氣困擾，70%的人都不會有疾病。世事無常，其實誰也說不準明天的事情。我們為什麼要為明天而活得如此不快和勞累呢？
有一位年輕人為氣喘病和失眠症所困擾。他這兩種病都很嚴重，幾乎沒辦法治好。於是他決定不再尋求治療，強迫自己適應。失眠時不在床上翻來覆去，而是下床讀書。結果，他在班上每門功課成績都名列前茅，成了紐約市立大學的奇才。
年輕人當了律師以後，失眠症仍糾纏著他。但他一點也不憂慮。他說：「大自然會照顧我。」
事實也是如此，他雖然每天睡眠很少，健康狀況卻一直良好，他的工作成績超過了同事，因為別人睡覺的時候，他還是清醒的。
他在21歲的時候，年薪已高達75000美元。1931年，他在一樁訴訟案中得到的酬金是歷史上律師收入的最高紀錄：100萬美元。
但失眠症仍沒辦法擺脫。他晚上有一半時間用於閱讀，清晨五點就起床。當大多數人剛開始工作的時候，他一天的工作差不多已經做完一半了。
他一直活到81歲，一輩子卻難得有一天睡得很熟，但也沒有為失眠而焦慮煩躁。
他就是國際知名的大律師撒姆爾·安特梅爾。
我們印象中的焦慮和失眠是綁在一起的。人的一生有三分之一時間花在睡眠上。眾所周知，焦慮會影響睡眠，而失眠會讓人變得越來越焦慮。倘若撒姆爾·安特梅爾因失眠症而焦慮，那他的一生可能不會取得這麼大的成就。
焦慮就像失眠症一樣，我們太在乎它就會影響自己日常生活的節奏。換個方式轉移它就好，不為不能改變的事情而焦慮，活在當下。
死神向一座城市走去，一個人問道：「你要去做什麼？」死神回答道：「我要去帶走100人。」
這個人聽後覺得太可怕了，自己必須告訴所有人，於是他跑遍全城，提醒大家：死神將要來臨。
到了第二天，他質問死神：「你告訴我，你要帶走100人，為什麼有1000人死了？」
「我照我說的做了，」死神回答，「我帶走了100個人。焦慮帶走了其他的人。」
焦慮比死神還可怕，過度焦慮會威脅人的生命，毀掉很多人的人生。伴隨憂慮而生的壓力與恐懼對人的健康會造成極大的負面影響。如果你經常擔憂，你的效能將會降低，你的生活將會缺少歡樂。
那麼我們如何化解焦慮的情緒呢？
一個方法是將你的注意力放在解決方案的尋求上，尋找到一個切實可行的方法去解決問題。
其次，採取預防措施去規避不愉快的情況發生。照顧好自己的身體，培養積極的心態，生病就不會成為你的困擾。
最後，要意識到有些事情超出了我們的掌控範圍，接受這個事實。有的時候我們沒有能力去改變一件事，但我們可以改變心態，積極尋求解決方法。
嘗試著活在當下，積極面對一切挑戰，不論生活賦予了我們什麼，創造屬於自己的人生。