學會放鬆，別讓自己看起來很吃力

  現代人工作繁忙生活壓力大，把神經都繃得很緊，時常感覺心力交瘁，做起工作來力不從心。有人說：「你只有足夠努力，才能看起來毫不費力。」但是有時結果卻相反，我們已經足夠努力了，卻達不到自己想要的效果。

  如果是這樣，那麼我們或許得停下來思考一下。或許，只是用錯了方法呢？適當放鬆一下也許效果會更好。

  王麗大四的時候一直在備考名牌大學的研究生。她每天都是全宿舍第一個到自習室、最晚一個回宿舍的。在別人忙於看小說、玩遊戲、聊天的時候，她總是默默地在書桌旁，戴著耳機奮筆疾書。有時候為了節省時間，她甚至連吃飯都省了，帶兩個麵包和一大杯水到自習室。

  她是那樣努力，同時備考的室友都被她感動了，覺得她一定能考上研究生。但是考研成績出來，卻讓人大跌眼鏡，王麗離報考的那所大學差了幾十分，就連調劑分數線都沒達到。

  為什麼王麗如此努力，卻沒能得到自己想要的結果？原來王麗每天都處於一種很緊張的狀態，她把自己繃得緊緊的就像一張拉滿的弓。在這種狀態下她記不住單詞和要背的考點，於是想出用抄寫的方式代替背誦，每天都抄寫滿滿的一大本讓她很有成就感，於是就一直堅持到了最後。

  但是這種抄寫的方式實則是在做無用功，對最後的考試並沒有太多意義。

  看似辛苦的付出，卻沒有達到自己想要的效果。她的努力屬於低效努力，她的人生不會因為這種努力而有根本的改變，反而可能因此越來越費力。

  忙碌雖然是努力做事的表現，但是，忙而無用的忙就是白忙。馬克斯威爾·馬爾茲曾說：「成功的法則應該是放鬆而不是緊張。放棄你的責任感，放鬆你的緊張感，把你的命運交付於更高的力量，真正對命運的結果處之泰然。」

  其實，適當的放鬆會增加我們思考的空間，從而帶來更為高效的回報，而低效的努力就是用戰術上的勤奮掩蓋戰略上的懶惰。

  張剛是一家大型GG公司的設計總監。無論做什麼工作，都親力親為。一次，下屬劉晴要辭職並說了很多「這個工作太辛苦、領導太專制，從不採納別人意見」之類的話。於是張剛將情況如實報告給自己的上司，卻慘遭上司大罵：「讓你招年輕人是為了有新的創意加進來，你看看你都做了什麼？你給年輕人機會了嗎？一年做十幾二十多個設計都一樣。我想問問你，年輕人的創意在哪裡？新的設計方案在哪裡？」

  

  在上司面前碰壁的張剛感覺很丟人，為了讓老闆感覺到他的重要，他向老闆提出了為期一個月的休假申請，老闆同意了。

  張剛在休假的時間裡，和妻子、孩子的關係得到改善，身體也得到了極大的放鬆。他們一家人出去遊玩了一番，拍了很多溫馨的照片，度過了結婚以來最美妙的時光。

  度假回來的張剛以為公司會亂成一團，回到公司卻發現同事們仍在井然有序地工作著。而且在他休假的時間裡，他所帶領的小組也提交了幾個新的設計，雖然質量上沒有達到標準，但是得到了領導的大力讚揚。看到重新恢復生氣、鬥志滿滿的員工，張剛決定改變自己的工作態度。

  張剛吸取了教訓，在之後的工作里他不再固執己見，也不再什麼事情都要親力親為，而是給小組成員更多展現自我的機會。這樣一來，張剛發現自己的工作量減輕了不少，有了很多自己的時間不說，在他的監督下組員新完成的幾個設計還在業界得到一致好評，為此公司還給他們團隊頒了獎。

  正所謂「一張一弛，謂之文武之道」，其實並不是所有的偷懶行為都無益於自己的工作。就像列寧所說：「會休息的人才會工作。」

  我們在緊張的狀態下非常容易感覺到疲倦，它不僅妨礙我們的思維，同時對我們的記憶力也造成損傷。美國著名的心理學家布利爾說：「身體健康的人感到疲倦的原因，百分之百是由於心理作用，也就是情緒性因素。」所以我們日常感到疲倦，完全是因為情緒引起生理的應激反應。

  那麼，我們如何讓自己保持在放鬆的狀態呢？首先需要知道的是，在任何時間、地點我們都能夠放鬆自己，只是不要勉強去做。你可以在一個安靜的環境裡，對自己進行暗示：「我很放鬆，就像一根羽毛，很輕，很輕……」你會感覺有種力量慢慢地流進你的身體裡，身體不再那麼沉重。

  緊張會引發很多問題，日常工作中感到肩膀酸疼也是過度緊張導致。所以，工作中肩膀酸疼時我們要提醒自己，不要太緊張，放輕鬆。

  我們努力的目的就是為了讓自己生活得更好，所以當你心力交瘁時，何不停下來放鬆一下自己？懂得如何停止的人才知道如何加快速度，勞逸結合才能事半功倍。