第2章 自知者明——戶外運動自我認知基礎技能
2024-10-05 15:58:00
作者: 錢俊偉 方翔
戶外運動不僅是對身體素質的挑戰,更要求具備強大的心理素質。要正確認識自身,既不驕躁,也不膽怯退縮,這樣才能在保證安全的同時,享受突破自我的愉悅,實現身心的共同發展。
自我認知的概念來自社會心理學,是指個人對自己各種身心狀況、人我關係的認知。人們伴隨自我認知產生自我情感體驗,進而產生各種思想傾向和行為傾向,進行自我調節和自我控制。在戶外運動中,個體面對一系列困難與風險,需要有基於自我認知的判斷,來調節身心狀態,從而做出正確決策。這就要求個體具備正確客觀地認識和評價自我的能力,主動自我反思,清楚自己的優勢和劣勢,保持冷靜和清醒。參與戶外運動的過程本身也是深化自我認知的過程,在團隊協作與自我挑戰中,我們能夠發現自己的更多面,發展多方面的能力,不斷完善自我,在戶外運動中感悟人生。
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戶外運動自我認知基礎技能要求我們了解在從事戶外運動時,需要從哪些角度主動地進行自我觀察和自我分析,並掌握一些自我調適的科學方法。