五、人們進行自我認知的方法

  （一）360度主觀評價法

  360度評估法又稱為多渠道評估法，是指通過收集與受評者有密切關係的、來自不同層面人員的評估信息，來全方位地評估受評者。通過評估反饋，可以獲得來自多層面人員對受評者素質、能力等的評估意見，比較全面、客觀地了解有關受評者個人特質、優缺點等信息，作為受評者進行職業生涯規劃及能力發展的參考。比如通過家人、親戚、朋友、老師和同學等周圍的人對本人進行客觀的分析，來達到自我認知。

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  （二）通過客觀渠道認識自己

  俗話說「當事者迷，旁觀者清」，藉助客觀渠道了解認識自己，是正確認識自己的一個重要方法和途徑。

  人們在認識自己的過程中，往往都經歷了與別人相比較的過程。人們相互比較的參照係數有許多，既可以橫向比較（如同齡人或同學之間的比較），也可以縱向比較（如專業發展或職業經歷上的比較）；既可以單項比較（如學習成績、工作能力、身體狀況等），也可以綜合比較（如社會成果、工作貢獻等）。總之，通過實事求是的比較，可以進一步認識自己的優點和不足，認清自己在不同參照係數中的位置，以便自己取長補短，獲得更大發展。在求職擇業中，除了以上講的比較方法之外，還應特別注意與自己的競爭對象的比較，通過分析對比，做到知己知彼，心中有數，以便有針對性地決定自己求職擇業的策略。

  通過客觀渠道認識自己，還應注意認真聽取自己周圍經常接觸的人對自己的評價和反映，了解大家對自己的認識和各個方面的反映。在許多時候自己身邊的親友、同學、朋友等對你的反映和評價是最真實和公正的，這有助於你更加客觀全面地認識自己。

  （三）通過專業測試方法來認識自己

  國內外的許多心理學專家在多年調查研究的基礎上，運用職業心理學的測試原理，提出和設計了不少對個性心理進行定性分析的測試方法和測量表，這些測試方法有助於了解你的個性心理特徵和職業的適應性，以便更好地選擇、確定擇業方向和具體的工作崗位，為你擇業時的科學決策提供幫助。這些對人們結合自身實際情況，有針對性地正確選擇職業有一定的參考價值。

  所謂心理測評法，是指運用現代心理學、測量學、管理學、社會學、統計學、行為科學及計算機技術於一體的綜合技術。它通過人機測評、結構化面試、情景模擬、評價中心等技術，對人才的知識水平、能力及其傾向、工作技能、內在動機、個性特徵和發展潛能進行測量，並根據工作崗位要求及組織特性進行評價，從而實現對人才全面、準確、深入的了解，將最合適的人才用到最合適的工作崗位（人、崗匹配），以實現最佳工作績效。

  1.通過學校心理教育中心專業測評軟體來進行測評

  第1步：本人前往心理教育中心憑藉有效證件預約登記基本信息；

  第2步：根據需要選擇相應測試，輸入學號、姓名等信息自行施測；

  第3步：回答問題，進行測評；

  第4步：查看報告（亦可預約專業老師幫助講解）。

  2.通過飛途網來進行測評

  飛途網在每年大學生職業生涯規劃設計大賽期間免費開通測試平台。

  第1步：輸入http：//tsvtc.fitoo.com登錄；

  第2步：輸入本人真實姓名和學號，並修改密碼（初次登錄密碼為123456）；

  第3步：進行測評；

  第4步：查看報告。

  人是極為複雜的，某一個維度的單項測評並不能全面反映一個人的特質。為了解決這一問題，可以藉助測試工具（如前面提到的櫥窗分析法）比較詳細、客觀地對你的職業興趣、職業能力、職業價值觀和行為風格進行測評和描述，根據測評結果提出針對性的建議。

  （四）其他的一些自我認知的方法

  1.現實情景檢驗法

  人們在苦苦地尋覓自己的時候，很多人忘記了一個最質樸的方法，那就是在現實情景的釋放中去認識自己。金利來公司在招聘員工的時候，總是在等候大廳里隨意地放倒幾個拖把，丟棄一些垃圾，甚至有的時候會有突然奔跑的孩子摔倒，在等待面試的人中，有的人聚精會神地背誦著求職的黃金法則；有的人會不斷地裝飾自己的衣著；有的人在仔細地閱讀關於公司的背景資料，有的人會很自然地扶正放倒的拖把，撿起垃圾，扶起摔倒的孩子。最後的結果是扶正拖把、撿起垃圾、扶起孩子的人會被錄用。因為他們在沒有任何矯飾和防禦的情況下，自然地釋放著對人、對事和對周圍環境的一種態度。

  2.從過去的成長經歷中去認識自己

  北野武這位享譽國際的導演，曾經以《壞孩子的天空》《菊次郎的夏天》等多部電影贏得了廣泛的讚譽，他對20世紀90年代的日本電影有著深遠的影響。有一次他在接受電台的採訪時，他坦言其實在他的潛意識裡，總希望通過暴力引起別人的注意和關懷，他最想引起父母對他的注意和關懷。但是這個情節成就了他的創作基調。每個人的成長都是有積累的，每個人都是背負著成長的經歷走到今天的，你的過去一定會給你的今天抹上一縷特殊的色彩，有一位心理學家形象地說：「你現在的人際關係是你過去人際影響全部總和的再現。」從這個角度去認識自己也不乏是一個很好的方法，人格的發展和其生命中重要的人之間的關係息息相關，生命中重要的人不僅可以造成一個人的心理情緒失調和心理病理狀態，他（她）也可以塑造一個人的正常心理功能、領導力和天才發展。

  3.適當地利用心理投射測驗

  在信息傳播如此迅速的今天，也有一些人選擇網絡上的一些投射測驗，或者是簡訊上的一些投射測驗來了解自己，有部分同學對雜誌上的投射測驗也非常感興趣，但是投射測驗應該是很嚴肅地去選擇、去應用和去解釋。所有的心理測驗都應該是中國心理測量委員會正式出版和聲明有效的，測驗才可以運用。再者心理測驗的解釋很重要，解釋不當會給人帶來負面的暗示。下面給出讀者一個測人際特點的投射測驗（見圖2-4），這些圖片上有四種花，你選擇哪一種花？

  圖2-4 投射測驗圖

  選擇向日葵的人在人際交往中安全、質樸、自然，對人寬厚，感情瀰漫而深沉，人際交往的時間長而且較少地操縱朋友，不求回報；選擇香水百合的人在交往中信奉一個原則：我永遠比我的朋友重要，在與人交往中比較有原則，並且與人比較有空間感，不會因為別人而失去自己，即使有時會表現得愛護別人超過了愛自己，也是因為自己的需要；選擇水仙的人冰清玉潔，孤芳自賞，不願意也不需要打開自己的世界，比較以自我為中心；選擇罌粟花的人愛一個人就會恨一個人，在人際中痛苦體驗比較多。

  4.通過鏡像自我來了解自己

  著名的心理學家庫里提出，別人的存在就像是你的鏡子，要通過別人對自己的態度和行為方式來了解自己，判斷自己，給出一個客觀和公正的定位。每個人在社會生活中都會有人告訴你真實的聲音，這些聲音在你的成長中是寶貴的，如果你有十個朋友，他們就像你的十面鏡子，從不同的方向照射你，促進你的自我完善，不要怕刺眼，勇敢地正視鏡中的自己。

  5.通過內省的方法來了解自己

  人能夠與自己的內心真實地接觸，和自己進行一個對話，來反思和認識自己也是一個很好的方法。《論語》中孔子說要「吾日三省吾身」。人在內心深處整理自己的時候，會發現自己以前不曾發現的領域，甚至有的時候會產生頓悟，心理打開一扇窗，自己會主動地選擇積極、建設性的改變。