二、容易產生肌肉酸痛的人

  肌肉酸痛是人體的一種正常生理反應。對於不同的人群，如果做相同的運動，並保持相同的運動量，那麼有的人就會出現肌肉酸痛，有的人則不會。一般來說，容易產生肌肉酸痛的人主要有以下幾類。

  1.打球次數少、打球頻率低的人

  一般沒有定期運動習慣的人，比定期打球且次數較多的人容易產生肌肉酸痛；長期不運動而打球的人，也肯定會因肌肉的起初不適應而出現酸痛；平時經常打球的人，因為運動量、運動強度的突然增加，同樣會造成肌肉酸痛。

  2.女性比男性容易肌肉酸痛

  雖然女性和男性在運動生理上沒有太大差異，但相對來說，女性的運動素質一般比男性差，如肌肉力量、耐久力等。所以，同樣在網球場上揮拍擊球，女性更容易肌肉酸痛。

  3.年紀較大者

  一般來說，中老年人比年輕人更容易產生肌肉酸痛。因為同樣的運動負荷，對年輕人可能感覺較低，但對於中老年人就可能很高了。因此，同樣在網球場上活動，中老年人更容易出現肌肉酸痛，並且由於新陳代謝較慢，消除肌肉酸痛需要的時間更長。

  請記住𝒷𝒶𝓃𝓍𝒾𝒶𝒷𝒶.𝒸ℴ𝓂網站，觀看最快的章節更新