第五節 肌肉酸痛

許多網球愛好者都有過這樣的體會，當周末盡情地在網球場上瀟灑揮拍後，第二天總覺得渾身肌肉酸痛。這種肌肉酸痛一般發生在運動之後的1～2天，並且有時會持續好幾天才能自然消退，恢復正常。這種現象因為不是發生在運動過程中，或運動後立即產生，所以也把這種肌肉酸痛稱為肌肉延遲性疼痛。

  雖然肌肉酸痛不是嚴重的運動損傷，但是在每次打球之後，都有這種情況發生，畢竟對日常的工作和生活有一定的影響。為了避免這種不必要的痛苦，在此特別向大家介紹幾種對付肌肉酸痛的方法。