二、肘的治療
2024-08-14 19:59:22
作者： 高徐
當形成了網球肘時，根據症狀的輕重，疼痛程度不一，各有不同的治療方法。
早期症狀，疼痛較輕，可採用按摩和理療的治療手段效果較好。繼續打球時，要在肘部纏繞彈力繃帶或戴上護肘，這樣可以減輕疼痛的發生。如果疼痛減輕，就可恰當、慢速、多次地做橡皮帶的恢復練習。
急性發作期，疼痛劇烈，應以靜養、休息為主。絕不要臨時綁上繃帶或戴上護肘繼續上場打球，因為那只會使病情加重。在有條件的情況下，最好使用冰敷來緩解疼痛，但要注意冰敷時間以10～15分鐘為宜，不要太長，以免凍傷皮膚。
一般急性發作期，待疼痛減輕後，可緩慢地做些適當的練習，但應注意，在受傷後的三個星期內保證不重複做造成損傷肘部的動作，以後可逐漸練習改進過的技術動作，兩個月後方可參加正常練習。
一般慢性網球肘的治療，多採用手臂的各種伸展運動練習來緩解傷痛。
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