一、產生肘的原因

  1.從擊球動作分析，揮拍姿勢不正確，用力不合理，是造成網球肘的主要原因，具體表現為：

  （1）反手擊球時，沒有有效地運用身體力量而讓手臂過於發力，肘部過於急速伸直。

  （2）正手擊球時，沒有靠轉腰、轉肩的力量，而用手臂強直打球，即直臂打球。

  （3）一味地模仿職業球員的暴力打球動作，而沒有根據自己的身體條件特點，選擇恰當的擊球方式。

  

  （4）打球時不能經常擊中甜區，擊球時肘部常常遠離身體腋下。

  （5）對於一些比較容易打的「軟」球，過於暴力地回擊。

  2.從機體的生理特性分析，打球時肘部所承受的衝擊和震動是造成網球肘的根本原因。每個人的肌肉、關節、韌帶的運動能力都有一定的極限。當擊球動作的力量、旋轉超過了手臂的正常承受能力時，長期練習，就會使前臂的肌腱纖維因反覆過度牽扯而勞損，形成網球肘。有時，也因為網球拍的減震效果差，穿弦磅數過大，增加了手臂的負擔，從而形成網球肘。