一、訓練計劃的種類

  網球運動實踐中，一般按訓練時間的跨度來劃分訓練計劃。每個大時間跨度的訓練計劃大都是由若干個小一級的時間跨度計劃組合而成，它們互相間存在依賴關係。

  （一）多年計劃

  多年計劃是訓練的長遠規劃，是根據網球運動員參加訓練的具體情況來確定訓練年限，並以此為依據確定訓練目標、任務，制定出目標所要達到的技術、戰術、身體素質及心理素質等方面的要求和指標。它不要求很詳細、很具體，但目標必須明確，任務切合實際，以保證訓練的系統性和可操作性。

  （二）年度計劃

  年度訓練計劃是多年訓練計劃的基礎。年度計劃的任務能否完成，直接影響多年計劃目標的實現。年度計劃任務的確定、所制定的指標和要求、所採取的訓練方法和措施等都應以多年計劃為依據。

  （三）階段計劃

  階段計劃又稱周期計劃，它是完成年度計劃的基礎。它所制定的任務、指標和要求等均以年度計劃為依據。周期一般可按季度、月份或根據比賽階段和任務來劃分。

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  （四）周計劃

  周計劃是根據周期計劃確定的任務和要求制訂的一周訓練計劃。

  （五）課時計劃

  課時計劃是依據周計劃制訂一節訓練課的訓練安排。

  以上計劃中，多年計劃和年度計劃是宏觀層面的戰略性規劃，計劃內容是框架式的，不應追求過於詳盡，它在實施過程中一般較為穩定；而階段計劃、周計劃、課時計劃則是訓練實施的具體計劃，在訓練過程中可能要根據具體情況做適當調整。