第五節 戰術訓練

  一、單打戰術訓練

  一、發球戰術訓練

  （一）發球控制落點訓練（見圖6-17（1））

  目的：控制發球的落點和變化發球性質。

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  方法與要求：多球訓練，兩個發球區同時練習，一發、二發分開進行，在各區發球區外角、中路和內角安置三個目標，以全部擊倒為止。

  圖6-17 發球戰術訓練圖示

  （二）發球搶攻訓練

  目的：提高發球後的搶攻能力與從發球到底線進攻的連貫性（見圖6-17（2））。

  方法與要求：

  1.兩個發球區均發外角球，接發員右區只准接直線左區只准接斜線，發球者前迎來球起反拍搶攻，打空當贏得主動。

  2.兩個發球區均發內角球，接發員只准把球接到發球員正手區域，發球員前迎來球，起正拍搶攻，打空當找機會。

  （三）發球上網戰術

  目的：提高發球後快速上網的勇氣和能力，增強網前技術穩定性和威脅性。

  方法與要求：

  1.發球上網，教練補球，上網截擊組合練習：

  要求：底線左右區以第一發球的力量發球，發球結束迅速上網，中途對教練補球做中場截擊，然後繼續上至網前對教練補球做近網截擊。2.發球上網，教練補球，高壓球組合練習：

  要求：底線左右區以第一發球的力量發球，發球結束迅速上網至網前，對教練補球做近網截擊，然後教練補中場高球，練習者迅速後撤擊中場高壓球。

  二、接發球戰術訓練法

  （一）接發球控制落點訓練

  目的：提高底線接發落點準確性。

  方法與要求：

  1.兩人同時發球，同時相對應發球區兩人接發；接發接斜線並爭取10球的來回。

  2.兩人同時發球，同時相對應發球區兩人接發；接發接直線並爭取10球的來回。

  （二）接發球上網訓練

  目的：提高接發球攻擊性和隨接發上網能力。

  方法與要求：

  1.一人發二發，另外一人接發，攻擊對方反手位，要提高二發攻擊性和落點準確性，接發後迅速上網，封堵對方回球，主要封斜線回球。

  2.一人發二發，另外一人接發，攻擊對方正手小斜線，提高其落點準確性，接發後要迅速上網，封堵對方回球，主要封直線回球。

  三、底線對抗訓練

  （一）底線正反手直線對攻練習

  雙方站在端線之後，正反手互相打直線球，球的落點在後場（發球底線以後區域），否則算失分。

  （二）底線正反手斜線對攻練習

  雙方站在端線之後，兩人可先打正手斜線，然後換邊，兩人互相打反手斜線球。球的落點在後場發球底線以後區域，否則算失分。

  （三）底線正反手變線對攻練習

  一人正手打完直線後，迅速跑到反手區回擊對方打過來的斜線球，即一人專門打直線，另一人專門打斜線，雙方在一定時間後交換練習。

  （四）底線攻防轉換練習

  一方主動進攻，使對手左右跑動，不要讓對手有規律地移動，交替打兩個角，使對手總是在猜測判斷，一旦對手打出一個淺球，就向前打隨擊球上網。另一方則練習防守，將對方打過來的球回到一個固定的區域裡。