一、知覺視覺訓練

  網球體積小、速度快、變化多，這就要求運動員有良好的知覺視覺。準確、明晰的知覺視覺，對網球運動員具有重要意義。在比賽中，對方的擊球動作、擊球時的拍面角度和方向，球在空間運行的特點，對方的動向，這一系列複雜的過程，只有在知覺視覺準確辨認的基礎上，才有可能完成有效的應答行動。

  在日常訓練中，教練員要有意識、有目的地採用各種有效的方法和途徑，對運動員的知覺視覺進行科學訓練，這樣將更快地提高運動員的知覺視覺能力。例如：

  1.採用各種手勢信號讓運動員隨手勢做各種動作；

  2.在場地中設置標誌，「打准練習目標」；

  

  3.教練員將準備好的若干個球放置在場內不同位置，讓運動員由背向球轉向面對球，並快速說出球數等。

  這些手段和方法均能有效提高運動員的知覺視覺能力。