第六節 運動員身體素質訓練

身體素質是運動員和網球愛好者學習和掌握技術、戰術的基礎，對提高運動能力、延長運動壽命、防止和減少運動損傷有著重要的作用。網球比賽是由許多個短時間的劇烈運動和休息組成的運動。因此，它是一項有「間歇」的體育運動。運動員在球場上的比賽時間從1小時到三四個小時不等。由於球速較快，回合多，運動員必須具備良好的速度、力量和耐力素質，才能應對長時間的比賽，加強身體素質訓練也是比賽獲勝的重要保障。