一、截擊球基本技術環節

  正反手截擊球技術動作包括握拍、準備姿勢、引拍、擊球和隨揮五個技術環節。

  （一）握拍

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  截擊最理想的握拍方式是大陸式握拍。食指和中指成扣扳機狀，便於球員對球拍拍頭有更多的控制。使用大陸式握拍的好處在於用它打正手截擊和反手截擊時無須變換握拍，這樣可以節省時間，把注意力集中在看球上。對初學者來說，如果感覺用大陸式握拍擊球有困難，可以試試在打正手截擊時使用東方式正手握拍，這樣擊球可以使球與球拍有紮實的接觸，穩定性較強，但在有一定掌握後，還應採用大陸式握拍法。

  （二）準備姿勢

  面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，上身保持正直並向前傾。採用大陸式握拍法，非握拍手輕托拍頸，拍頭約與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，拍頭高於拍尾。重心落在雙腳腳尖上，注意力高度集中。當對手擊球的瞬間，應用墊步作為準備姿勢的一部分，並立即判斷出球的方向、高度和路線，以便快速移動和上前截擊。

  墊步在移動擊球尤其是網前截擊中發揮著極其重要的作用。網前是分秒必爭之地，截擊越近網越沒有多餘的時間讓球員做多餘的動作，否則定會延誤戰機甚至被動挨打，因此快速、穩定、緊湊、小幅度是網前技術的要點。此時的墊步非常有利於截擊時最接近來球方向的腳向前跨出，易於身體重心前移，動作連貫到位，從而實現力量從腳到軀幹到手再到拍的連貫性傳遞。很多人截擊時不注意墊步的使用，往往造成截擊動作的貽誤。

  （三）引拍（主要是橫向）

  引拍動作一定要以轉肩為主，迅速、簡單、幅度要小，眼睛緊盯著來球。

  手腕和拍面固定，引拍後要保持拍頭高於手腕。

  （四）擊球

  看到來球要迅速隨著引拍（正手出左腳、反手出右腳）向前跨一步，隨著重心前移，身體轉向正對球網，擊球點保持在體前（正手右前反手左前），拍面對著來球，依靠身體向前移動的慣性所產生的力量撞擊球，以短促的動作向前向下截擊來球。

  （五）隨揮

  擊球手臂隨著身體移動的慣性向前跟進，推送動作明顯，但推送距離不宜太長，然後順勢迅速恢復原來的準備姿勢，準備下一次擊球。