第三節 擊落地球技術
2024-08-14 19:52:32
作者： 高徐
一、正手擊落地球技術
正手擊落地球技術，簡稱正手擊球技術，是指在握拍手同側的地方對落地球的打法。正手擊球技術的特點是動作舒展，擊球有力，速度快，控球好，容易學習。據統計，一場比賽正手擊球的使用率可以達到70％以上。正手擊球對於初學者來講，能較快地建立起球感，熟悉網球運動擊球的特點。所以，它是網球基本技術中運用最多、進攻性較強、動作容易理解的一項技術，是最常用的擊球方法，也是初學者最先學習的技術。在實戰中正手擊球的機會運用較多，能掌握良好的正手擊球技術，有利於占據賽場的優勢，所以網球運動員在比賽中，都力求獲得正手擊球的機會。下面以右手做持拍手為例，對正手擊球做詳細介紹。
（一）正手擊球基本技術環節
正手擊球技術由準備姿勢、轉體引拍、揮拍擊球和隨揮動作4個基本環節組成。
1.準備姿勢
面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，身體略向前傾，重心在雙腳的前腳掌上，右手以正手握拍法放鬆握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，拍頭稍高於拍柄並指向前方，兩眼注視對方來球，做好擊球準備。初學者要注意左手的作用，左手要扶住拍頸或用雙手握拍法握拍，這樣既可減輕右手的負擔，還可以幫助右手快速變換握拍方法及做出向後轉體引拍動作（見圖4-2）。
圖4-2 正手準備姿勢
2.轉體引拍
當判斷來球需用正手回擊時，應該及時轉肩轉動右手向後擺動引拍動作，同時右腳尖向外側轉，重心落在右腿上。雙腳可採用「關閉式」、「開放式」或「半開放式」步法。此時頭部應保持固定，面朝前眼睛盯住來球。引拍採用弧線形或直線後擺將球拍拉向身後，手臂保持放鬆，肘關節彎曲、自然下垂，拍頭略高於手腕，球拍引至拍頭指向身後擋網。與此同時，左手向前伸出，以保持身體的平衡。初學者特別要注意做轉體轉肩的動作，保證引拍充分，避免只用手臂去打球（見圖4-3）。
圖4-3 正手接球轉體引拍
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3.揮拍擊球
後擺結束準備向前擊球時，球拍要徐徐下降，大部分揮拍是自下而上的揮動，以保持流暢的揮擺軌跡，且使球稍帶上旋。擊球時，應蹬地發力並向左轉動身體，以左側身體為軸，重心由後腿過渡到前腿，藉助髖和腰的扭轉，上臂帶動前臂沿著來球的軌跡向前揮拍擊球，此時應握緊球拍，肘關節微屈，擊球點一般在身體的右前方，儘量保持在腰部高度擊球，擊球高度可通過屈膝、調整身體重心高度來調節。球拍觸球時手腕固定，球拍面與地面垂直，身體保持側對球網，眼睛注視擊球點，保證擊球的準確（見圖4-4）。
圖4-4 正手揮拍擊球
對於初學者而言，能控制拍面，使拍面能對著擊球方向最為重要，因為觸球瞬間拍面所對的方向也就是球的飛行方向。由於拍面觸球時方向的不同，導致擊球落點的大相逕庭。良好的擊球一定是拍面對著擊球方向，並要保持拍面角度的不變和穩定向前上方送。
4.隨揮動作
擊球後，球拍沿著球飛行的方向繼續向前上方揮動，隨慣性揮至左肩上方，重心前移落在左腳，身體也隨著轉向球網，肘關節向前。隨揮結束，立即恢復成準備姿勢，準備下一次擊球。初學者應注意，隨揮動作是擊球動作的有機組成部分，能使擊球動作變得流暢、協調和舒展，更能保證擊球的力量和控制球的飛行弧線和落點（見圖4-5）。
圖4-5 正手隨揮動作
（二）正手擊球種類
網球正手擊球從球的旋轉性能分類，主要有平擊球、上旋球、下旋球等不同旋轉的打法。網球來球的方向、力量、旋轉速度與方向，擊球時的揮拍路線，觸球時的拍面角度等因素影響著擊球後球的旋轉方向和飛行軌跡。不同的擊球方法會導致不同的飛行軌跡和反彈效果（見圖4-6）。可以根據場上情況，自如運用各種擊球方法，掌握比賽的主動權。
圖4-6 不同旋轉方式的球在空中飛行及落地後彈跳弧線圖示
1.正手上旋球
（1）技術特點
上旋球的特點是飛行路線呈向上弧線而後迅速下降，落地後向高遠反彈，前衝力較大。上旋球的形成是由於球拍向上摩擦整個球體，使球產生上旋。由於球旋轉速度快，球運行的弧線軌跡明顯，俗稱「彎月球」。這種打法是在擊球時，加大向上提拉揮動的幅度，使球產生較為急劇的上旋。打上旋球最大的好處是便於加力控制，是正手擊球中既能發力，又能減少失誤的擊球方法，因此，正手上旋球是目前網球選手們普遍使用的擊球方法。上旋球還是破壞對方上網的有力武器，弧度較低的上旋球落在對方上網人的腳下，使其難以還擊；弧度較高的上旋球可以越過上網人頭頂落在起身後區域，使其失去擊球好時機。
（2）動作方法
當判斷來球需要用正手回球時，要快速轉肩引拍，持拍手臂放鬆向後引拍，引拍應該是直接向後的，球拍指向球場後端的擋網，拍底正對球網，拍頭高於手腕，雙腳與底線平行（「關閉式」步法左腳在前），左肩對著擊球方向，儘量保持側身擊球，同時，左手一定要隨著側身轉體指向前方的來球。擊球時應以肩關節為軸，用力蹬腿，轉動身體，手腕固定，在身體右前方由下往上擊球。擊球時拍面與地面垂直，眼睛看著擊球點，左手留在前面以獲得左側支撐，用大臂帶動小臂。球拍觸球後，拍面向著擊球方向前送的時間儘量長些，同時保持拍面對著擊球方向，重心前移，拍頭隨著慣性以「雨刷器」動作形式揮到左肩上方，肘關節向前。隨揮結束後，應立刻恢復到準備姿勢。
網球產生強烈的旋轉，主要原因是拍面與球撞擊時拍線發生彎曲而下凹，部分球體被拍線兜住，如果這時向斜上方揮拍，位於球體下半部的彎曲拍線的彈性力就會大於上半部彎曲拍線的彈力，其結果，彈性力的合力就會向上偏離球心。彈性力偏離球心的距離雖然小於摩擦力偏離球心的距離（即球的半徑，摩擦力沿球面的切線方向），但彈性力強度卻遠遠大於摩擦力，它所產生的轉動力矩也就遠比摩擦力的力矩大。使球產生旋轉的主要是這個力。
要擊出強烈的上旋球，首先必須像打平擊球一樣用力向前擊球，將球「擊入」拍線中，使球拍能「吃」住球；與此同時，即在球拍觸球的同時，迅速將球拍向上拉起，同時手腕內旋帶動球拍向左肩上方做「雨刷器」擺動作，向前、向左上的動作要連貫流暢、一氣呵成，形成一個球拍「兜住」球向左上方發力的過程。仔細觀看那些世界級高手打上旋球可以看到，他們在用力向前揮拍擊球的同時，常常有一個用手腕帶動小臂迅速向上轉動的動作，這樣的動作就很好地體現了上述要求。有的人在打正手上旋球時過分著力「上拉」忽視了向前用力，結果球拍「吃」不住球，上拉力也就無法作用於球上，擊出的球軟弱無力而落網，以為是「上拉」不夠，事實上這不是「上拉」不夠，而是「平擊」不夠造成的。
（3）動作要領
①引拍後手腕向外翻轉與手背形成一定的角度，擊球前拍頭有個明顯的下降過程，進而能夠充分向上提拉拍頭；
②擊球時，眼睛始終盯住球，頭部保持正直，當決定用正手擊球時，應及早轉肩向後引拍；
③擊球時，利用腰的扭轉，使右肩向前轉出，身體轉動明顯，最後由手臂帶動球拍甩出；
④擊球後手腕由向上轉而向內做壓手腕和抬肘「雨刷器」動作，最後把球拍揮至左肩方向。擊球部位在球的中部或中部偏右位置。
2.正手平擊球
（1）技術特點
平擊擊球時球沿著垂直於拍面的方向飛出，拍面與球接觸幾乎不產生分力，（圖4-7為三種不同拍面、不同用力時球產生不同旋轉方向示意圖）。事實上，純粹的平擊是沒有的，只是或多或少地帶有些上旋或下旋。平擊球特點是速度快，著地後反彈較低，易於控制球路，比較適合初學者練習。在底線對拉相持中，如果平擊球技術處理得好，不僅可以為進攻創造條件，而且還能直接得分。由於平擊球的飛行路線平直而缺少弧線，發力擊球時容易下網和出底線，一般擊球點在高於球網時才比較適合打平擊球。初學者利用簡捷揮拍動作，水平「碰撞」球即可，動作簡單易學，有利於學習者球感的提高和體會網球「整體」擊球的感覺，容易打出有一定速度和較穩定的擊球，能有效增強學習網球的信心。隨著球感、移動和身體整體協調擊球能力的提高，逐步掌握拍面、揮拍軌跡、擊球點等對球的控制後，就可以學習各種旋轉球技術了。
圖4-7 不同旋轉球的發力圖示
（2）動作方法
正手平擊球動作方法基本同正手上旋球，主要區別在平擊擊球時手腕固定，揮拍方向和出球方向一致，表現為向前推送球（見圖4-7）。
（3）動作要領
①幾種握拍方法都能打出平擊球，東方式的推送動作，更能體現出平擊球的特點；
②由於球沿著垂直於拍面的方向飛出，擊球方向和出球方向基本一致，揮拍時持拍臂不應向上太多，這樣能壓住球並控制好球過網的高度；
③充分利用蹬腿和腰部的迴轉力量及肩部積極前送，帶動手臂的推送或手腕甩動；
④擊球瞬間手腕握緊。
3.正手下旋球
（1）技術特點
這是揮拍路線由上向前下方的切削擊球法，其飛行的弧度低，著地後反彈亦低並向前飄行。在正式比賽中，利用正手打下旋球是比較少見的，一般只在回接對方大力發球或防守移動不到位的情況下採用。利用正手下旋球，可以做到在對方來球落地彈起後的上升期擊球，所以回球速度快，也可以利用正手下旋球改變場上比賽節奏，縮短對方連續回擊球的準備時間，為爭取主動創造條件。
（2）動作方法
判斷來球後，身體做約45°的轉體引拍，引拍幅度小於正手上旋球和平擊球。擊球時，揮拍由後上方向前下方揮擊，球拍稍打開，擊球後下部，使球產生下旋。擊球後，應向擊球方向做隨送動作，使球向前飄行。
（3）動作要領
①判斷來球，及早做出準備，在球彈起後的上升期擊球（初學者可選擇下降期擊球）；
②引拍動作小，略像網前正手截擊動作的引拍，擊球時，拍面幾乎和地面垂直；
③擊球點在身體右側前方，擊球時身體重心隨揮拍動作一起向前；
④如果來球是上旋，跳得較高，球拍應擊球的中部，向前向下推切用力。
（三）正手擊球易犯錯誤與糾正
錯誤1：擊球時直腿直腰用拍撈球。
糾正：可採用「坐凳擊球」的方法，拉拍後引肘迫使自己屈膝，好像坐在凳子上一樣，然後擊球。
錯誤2：不能用「甜心」擊球。
糾正：集中注意力，努力盯住來球直至將球擊出。
錯誤3：引拍過小擊球無力或引拍過大造成手腕後撇。
糾正：引拍動作結束時，球拍指向球場後方擋網；向後引拍時腋下夾一個網球，引拍時保證球不落地。
錯誤4：只用手臂擊球。
糾正：強調蹬腿、轉體，協調用力，用軀幹帶動手臂擊球。
錯誤5：揮拍不充分。
糾正：要儘量向前上方隨球揮拍，直至拍頭向上，在左肩上方肘關節朝前，強化左手收拍動作。
錯誤6：引拍慢，擊球點靠後。
糾正：提示球在過網前，就要提前引拍，並不斷擊打教練送來的前點球，養成重心前移，向前擊球的習慣。