斷舍離，讓心情回歸輕盈和安寧

  我們有成千上萬種理由在購物時代買買買。體驗了短暫的購物快感和激情後，便很快陷入物品堆積如山的煩惱。客廳擠滿了各種裝飾品，衣櫃快要撐爆，讓人心煩意亂。

  當居住空間被無用的東西占據，人心就會塞滿垃圾情緒，心塞、抓狂。而斷舍離可以使人脫離物品執念，讓心情回歸輕盈和愉悅。

  一位讀過《掃除力》的失戀女孩把衣櫥中整理出的東西一口氣丟掉，隨著密不透風的衣櫥恢復整潔，積鬱的心情明快了許多。從字面上理解「斷舍離」，斷的是各種不需要、不合適、不舒服的物件。當空間被打通、簡化，生活自然充滿活力。

  2016年，日劇《我的家裡空無一物》風靡一時，主人公麻衣躺在空蕩蕩的公寓地板上，享受輕鬆時光。房間四壁空空，不同於其他人的擁擠不堪。她喜歡空空蕩蕩的房子，所以總是將各種物品控制在最低需要，平時會抓住一切機會收拾與整理。

  本章節來源於𝓫𝓪𝓷𝔁𝓲𝓪𝓫𝓪.𝓬𝓸𝓶

  劇中有一些亮眼的台詞：「大多數東西，有了會很好，沒有也無妨。」「扔了，猶豫的話總之就扔了。」「不斷地得到東西，所以不思考物品的價值。」麻衣將「斷舍離」發揮到了極致。對她來說，不需要的東西就要果斷扔掉。即使媽媽和外婆覺得扔了可惜，但麻衣依然鍥而不捨地貫徹「扔」之道。

  很多人不願意丟掉沒用的物品，兩方面原因：第一，東西隱含著過去的幸福回憶，比如前男、女朋友的照片；第二，在未來可能會用到，比如囤積紙巾。兩種做法都以物品為主角，需要考慮如何保管，而斷舍離以自己為主角，只留當下合適、必需、實用的東西即可。

  著名文學家哈羅德·布魯姆曾經說過：「我快70歲了，不想讀壞東西如同不想過壞日子，因為時間不允許。」生命有限，知識無限。莊子也曾說過：「吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已！」用有限的生命去追尋無限的知識，會深陷浮躁不安的旋渦，在自我苦惱中荒廢時間，大腦也要及時「斷舍離」。

  卜玉雪曾經勵志做個精於知識的文學家，她喜歡囤書，搬過幾次家，書架上的書卻始終沒有丟過。在她的移動硬碟里還有上千G的電子書，按照一本電子書幾百kb的大小來算，囤書量抵得上一個圖書館了。近幾年來，隨著知識付費潮流興起，卜玉雪轉而開始囤課。她在各大知識服務平台訂閱了大量技能提升課，不管有沒有用，看起來順眼就訂。書、課程囤了不少，可是她真正看進去、掌握的知識連1%都沒有。

  有一天她正躺著聽一門美食課程，忽然覺得這門課沒意思，對廚藝提升沒一點兒幫助，進而聯想到：「那麼多的知識儲存量似乎並沒有什麼用，純粹浪費時間嘛。」

  第二天一大早，她就把那幾個大硬碟鎖在了柜子里，書架上的書也全部打包捐給了貧困山區。忙完這些，卜玉雪長出一口氣，一直以來堵在胸口的石頭終於被搬走了。

  回想一下這幾年匆匆看過的書和課，大多沒什麼具體印象。因為知識的數量大大占據了思考空間，人心不免急躁。越急躁，學得越粗糙。

  有人會問為什麼「斷舍離」越進行，剩下的東西反而越多呢？斷舍離和一般的整理收納存在很大區別，整理更多注重清潔、分類歸置，斷舍離不以收拾乾淨為目的，而是要通過收拾、捨棄的過程實現自我肯定感。

  斷舍離的間隔時間沒有具體要求，可能每天都在執行，也可能半年或一年一次，要根據自身實際情況合理把握。

  感性的人會對物品產生一定的感情，就像捨不得阿貓阿狗那樣。因此斷舍離的時候可以進行一個告別儀式，或者選擇送給親朋好友，這樣在良心上也過得去。關於丟棄物品浪費的問題，可以選擇捐獻、贈送，或收拾整齊放在衛生區，清潔工可以將物品的效益發揮到最大化。

  除了有形的物品，無形的東西也可以通過斷舍離來處理。我們可能經常在深夜入睡前收到幾年不聯繫的好友微信：「在嗎？幫我第一條朋友圈狀態點個讚吧。」這種群發消息著實令人煩惱。在生意場的飯局上跟「張哥」「李哥」套近乎、拉關係，真正到了需要人脈的時候，卻誰都派不上用場。還有手機中未曾打開過的應用、通訊錄幾年不聯繫的號碼，類似於這些無用的東西，我們可以果斷屏蔽拉黑。

  梭羅說：「我們每天努力忙碌，用力生活，卻總在不知不覺間遺失什麼。」我們在為生計奔波中產生了倦意，與其在悶悶不樂中過一天算一天，不如過上斷舍離的簡約生活，給自己更多自由，讓心情回歸寧靜，用更多精力提升生活品質。