沒有過多猜疑，就不會有自我煩惱

  猜疑是在人際交往中，對他人的言行敏感、多疑，用自己的思維去肆意揣度，並且將臆想的信息進行自我牽連。每個人都會猜疑，而且猜疑引發消極情緒的情況占大多數。比如生活中，老公這麼晚還不回家，是不是在和別人約會？實際上他陪領導喝酒喝到吐；昨天情人節發紅包表白，到今天紅包不收，信息不回，這是拒絕我了嗎？實際上她的手機丟了。

  沒有人會隨便猜疑別人，猜疑之前肯定會為對方找各種理由，想以此來遏制猜疑的欲望，可是面對現實的落差以及好奇心的驅使，這些理由的力道遠遠不夠。然後，我們在猜疑中臆造出各種可能的情形，給自己帶上消極的帽子，一番掙扎之後，真相是：你想多了。

  《三國演義》中，曹操刺殺董卓失敗後被通緝，逃到了呂伯奢家。呂伯奢看到曹操很高興，便出門買酒，走之前交代下人磨刀殺豬。

  曹操在屋子裡聽到呂伯奢說「縛而殺之」，又見院子裡有人霍霍磨刀，加之呂伯奢買酒許久未歸，肯定是報官去了。

  曹操疑心對方要殺自己，於是不問青紅皂白殺了呂伯奢全家老小。出逃路上，偶遇買酒歸來的呂伯奢，曹操得知下人磨刀是為了殺豬來款待自己，自己卻因為猜疑誤殺了呂家上下。曹操羞愧之時，又擔心呂伯奢看到家中景象會報官，順手將呂伯奢也殺掉了。

  曹操擅自揣度呂伯奢言行，在猜疑心的作用下認為對方要對自己不利，故在情緒失控中怒殺無辜。猜疑確實是一種壞情緒，讓人與人之間失去了信任，可另一方面，猜疑本身沒有錯誤，趨利避害乃人之常情，因為害怕受到傷害，才會疑心別人言行。

  

  猜疑的起因是「害怕失去」和「自我形象維護」。皇帝懷疑臣子不忠，到底忠不忠，臣子心裡有數，但是不要妄想皇帝會捨棄面子屈尊查問，這就是「君要臣死，臣不得不死」。

  在生活中保持猜疑，可以適當規避騙局和陷阱，可若不分事件，猜疑不斷，人際關係就會出現危機。尤其是現代社會，物慾橫流、金錢至上，導致很多夥伴在猜疑中進行合作，卷著投資方資金跑路的案子屢見不鮮。

  居高不下的離婚率中又有多少猜疑呢？一定不在少數。如今網絡已經成為大家交友和宣洩私人情感的新天地，其中滋生了大量猜疑的萌芽，而猜疑在戀愛、婚姻等異性關係中有著致命的殺傷力。當婚姻中的一方心理上產生「我不是他的唯一」想法時，猜疑便會相繼而來，他做任何事情，你都會以猜疑的心態看待。猜疑是戀人之間的警鐘，要明白只有給予對方充足的信任，愛情才會處於保鮮中。

  著名電影演員達式常年輕時儀態翩翩，非常帥氣，他塑造的眾多藝術形象深受觀眾們的喜愛。年輕漂亮的姑娘紛紛向他表達愛慕之情，有的奉上美照，希望能夠和他成為「朋友」。

  此時達式常已經結婚了，為了維護與妻子的感情，他從來不看那些亂七八糟的信件，統統交給妻子處理。妻子也是個通情達理之人，從來不會去猜疑他，無端的猜疑只會給內心帶來困擾，她常說：「片子中該怎麼演就怎麼演，我相信你！」

  不能因為過度猜疑而破壞了人與人之間的可貴信任，但若強忍猜疑之心，消極情緒就會在心中積累，總有爆發的那天。因此我們要從自我出發，積極改變猜疑心理。

  習慣性猜疑時，暗示自己停止胡思亂想。「他是不是對我有意見？會不會把我開除？」習慣猜疑的人總是用消極的想法看待問題。因此，我們要多改變對事件的看法，及時在猜疑面前「剎車」，給自己積極的心理暗示。

  猜疑會讓人的消極情緒無中生有。因此尋求一種適當的宣洩方式十分重要，最好的方法就是放下所謂的架子和被猜疑人正面交流一下。猜疑心重的人，往往心眼都比較小，平時要多多加強自己寬容的處事原則，少了斤斤計較，自然不會去亂猜疑。

  但猜疑是一種反覆發作的毛病，所以當每次「犯病」時，可以採取一些溫柔的做法來提醒自己，比如捏捏臉，輕輕給自己一個耳光，然後內省：「又犯病了啊。」聽到相關的風吹草動，首要任務就是求證，不能別人說風就下雨。

  我們要時刻提醒自己是否多了一些不必要的猜疑，用正直的心辨別污濁，享受簡單幸福的生活。