壓力其實都是自己給的

  在這個生活節奏越來越快的世界裡，你覺得壓力大嗎？我們經常可以在媒體上看到諸如員工因離職糾紛報復管理者、因事業受挫抑鬱自殺等新聞消息，種種事件表明實際生活中許多人的抗壓能力不夠。

  關於壓力的科學定義，我們可以從不同的領域找到不同的答案，但是作為一個凡夫俗子，我們關注更多的是生活壓力。生而為人，在不同的年齡段，都會擁有不同的壓力感：上學時學業是壓力、畢業了就業是壓力、結婚了房車是壓力，其中有現實的金錢壓力，也有無形的心理壓力，簡直就是「無壓力不人生」。

  簡單總結下來：想要達成一件事，從開始到完成，中間的這一段就稱之為壓力。壓力是事件在完成過程中焦慮、擔心的合集，是一種對於未知和失敗的恐懼情緒。生活中受困於壓力而導致嚴重後果的例子屢見不鮮。

  清明節，一位老父親在墳前哭訴：「你想得太多，我們做父母的不指望你能賺多少錢，只想著你能過好自己的生活。」死者名叫弦之，是這位傷心父親的兒子。

  十年前，弦之大學畢業，工作之初的工資並不高，那時的弦之心裡只有一個念想：「維持好自己的生活，不問家裡和朋友要錢。」住最便宜的出租屋，吃最便宜的路邊攤，有時候為了節省開支，弦之甚至會連續幾天吃泡麵。父母知道他在外不容易，經常叮囑他實在不行就回老家縣城發展，每次弦之都笑嘻嘻地說沒事，自己一定會賺大錢，孝敬父母。

  經過幾年打拼，生活越來越好，弦之開了自己的公司。可是好景不長，合伙人卷跑了大筆資金，公司倒閉了，女朋友也選擇跟他分手。這時，本來還有一絲幹勁奮鬥的弦之突然又接到母親癌症去世的噩耗，重重壓力之下，弦之崩潰了，最後選擇跳樓。

  經歷過初入社會全過程的我們大概能夠體會，房東天天追著要房租，自己還要解決吃飯問題。但是工作不如意，工資不理想，走投無路時，又實在張不開嘴跟家裡人說，於是壓力產生了，卻也只能往自己身上扛，很多情況真的讓人慾哭無淚。

  有些人懼怕壓力，一碰到壓力便轉身離去，這樣的人不免活得瀟灑自如。還有的人敢於主動去尋找壓力，這類人往往對自己的辦事能力和抗壓能力都相當有信心，壓力在他們面前是精神動力，對他們而言，「有壓力就有動力」這句話一點兒沒錯。

  周杰倫當年在吳宗憲手下寫歌，卻沒一個歌手要他的歌。《眼淚知道》最初是給劉德華的，但劉德華不要。最後吳宗憲說：「如果你七天能寫五十首歌出來，我選其中十首給你出專輯。」

  周杰倫在那七天沒怎麼出門，吃掉了一箱泡麵。後來，他的第一張專輯《Jay》面世，一舉奪得2001年台灣金曲獎的「最佳流行音樂演唱專輯」，並獲「最佳製作人」和「最佳作曲人」兩項提名，周杰倫一下子紅透半邊天。

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  主動接受壓力和被動接受壓力兩者同樣都是要面對壓力，但是性質不同。前者的壓力更多地來源於自己對成功的渴望，後者則是被環境所迫，不得不完成任務。有趣的是主動接受壓力完全可以放棄這份壓力，被動接受壓力卻無法輕易放棄。壓力不是驅動力，熱愛才是。

  適當的壓力能讓人更積極地面對競爭和挑戰，是我們的助力。只要沒有達到心中目標，就會產生壓力，而實際生活中，幾乎沒有人能做到什麼事都不思不想。周杰倫完全可以選擇不寫那五十首歌；我們也可以天天睡覺不再早起，管他遲到不遲到；你也能不在乎家人朋友的看法，不結婚了。如果真的可以這樣，那倒真沒壓力了，不過肯定是一句話：根本辦不到。大多數時候，壓力都是自找的，但是有些壓力真的不由我們掌控。

  長期持續性的壓力會給身心帶來各種問題，比如生理上的心臟病和免疫系統問題，心理上的焦慮、恐懼、抑鬱等，甚至可能引發猝死。

  一個人要想緩解壓力，必須結合自己的生活背景，找到壓力的出發點，從根本上進行緩解。注意這裡用的是「緩解」一詞，我們可以跑跑步、玩玩遊戲，通過轉移注意的方式來暫時性忘卻壓力痛苦，但要想徹底解決壓力，除非那個出發點被解決掉，或者真的可以做到放棄。

  21世紀的每個人都有壓力，在追求目標的路上砥礪前行，不要滋生抱怨情緒，如果做不到放棄，那就牢記，這種壓力其實是自找沒趣。