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  尼古拉斯今天來看望我。他說，導演告訴我們完全放鬆身體、擺脫所有不必要的緊張是不可能的。不僅不可能，而且也沒有必要。然而保羅，同樣聽了托爾佐夫的課，卻總結說，無論是在舞台上，還是在日常生活中，放鬆肌肉都是我們絕對必須要做到的。

  這些矛盾怎樣才能協調好呢？

  尼古拉斯走後，保羅來了，他就這個問題給我解釋：「演員，像普通人一樣，也不可避免地會遭受肌肉緊張的困擾。無論何時他出現在公眾面前，這種肌肉緊張的狀況都有可能會出現。他可能消除了背部的肌肉緊張，接著，這種緊張又轉移到他的肩膀上了。他要趕走肩膀上的肌肉緊張，可能這種緊張又會出現在他的胸膜上。不管怎麼做，肌肉緊張的這種狀況總會在身體的各個部位來迴轉移。

  「對於我們生活在緊張中的一代人來說，這種肌肉緊張的狀況是不可避免的。要想完全消除緊張是不可能的，但是我們必須不斷地和它做鬥爭。方法就是培養出一種控制機制，也可以稱為『觀察者』，這個『觀察者』，不論在任何情況下都必須警惕這一點：肌肉過多的緊張是沒有必要的。應該把自我檢查和消除不必要緊張的過程發展成一種潛意識、機械的習慣。做到這樣還不夠，必須要讓它成為一個自然、必需的一般習慣，不僅是在角色的劇情相對平靜的時候要這樣，而且尤其是在情緒和身體極度激昂亢奮的時候也要如此。」

  「什麼？」我驚訝地大聲說，「你說的在激動的時候不應該緊張是什麼意思？」

  「不只是不應該緊張，」保羅解釋說，「而且還要儘可能地放鬆。」

  他繼續轉述導演的觀點說：「演員在表達激動情緒時，通常都會全身緊繃起來。因此，在壓力極大的情況下，努力使肌肉放鬆下來就尤為重要。事實上，在角色高潮的部分，儘量放鬆比過分緊張會來得更自然更合情理一些。」

  「這真的可能嗎？」我疑惑地問道。

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  「導演在這一點上態度是很肯定的，」保羅說，「他還補充說，雖然在情緒激動時，要想擺脫所有的緊張是不可能的，但是我們可以學著讓自己不斷地放鬆下來。他說，如果你實在做不到不緊張，那就由它去吧。但是，你要馬上啟動控制程序，消除緊張狀態。

  「直到這種控制變成一種無意識的習慣之前，都必須要好好考慮這個問題。這雖然會分散我們舞台創作的注意力，但是，到後來，這種肌肉的放鬆就會變成一種正常現象。我們應該每天不間斷、系統地培養起這個習慣來，不論是在學校的練習課上還是在家裡的日常生活中，我們可以在睡覺、起床、吃飯、走路、工作、休息、高興或悲傷時，都進行這種習慣的培養。肌肉的「控制者」必須成為我們身體結構的一部分，成為我們的第二天性。只有到那時，當我們在進行舞台創作的時候，它才不會妨礙我們。如果我們只是在為了練習肌肉放鬆而留出的特定時間段里練習，那是不可能達到預期的效果的，因為，這樣的練習不可能形成習慣，它們不能變成無意識的機械式習慣。」

  我對保羅剛跟我解釋的事情是否可行表示懷疑，於是，他給我講述了導演自己的親身經歷。大約在他藝術生涯的早期，他的肌肉緊張狀況幾乎達到了痙攣的地步，但是自從他培養出無意識的控制能力後，在情緒激昂的時候，他感覺到的是肌肉放鬆而不是緊張。