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  「到目前為止，我們一直討論的是我們稱之為外在注意力的東西，」導演今天說，「它關注的主要是我們之外的實物。」

  然後，他接著給我們解釋「內心注意力」指的是什麼。內心注意力是以在虛擬環境下我們所看到、聽到、觸摸到和感覺到的事物為中心的。他提醒我們想一想他從前講的關於想像力的內容：我們對外在意象的感受實際上來自於內心，然後又從內心作用於我們的外在。他接著說，我們是通過內心幻象看到那些外在圖像的，我們的聽覺、嗅覺、觸覺和味覺也都是如此。

  「你們『內心注意力』的目標對象可以分布於你們五種感覺的全部範圍。」導演說。

  「舞台上的演員體驗到的要麼是內心，要麼是外在。他體驗到的要麼是真實的生活，要麼是想像的生活。這種抽象的生活為我們內心注意力的集中提供了取之不盡的素材。使用這些素材的難點在於其非常脆弱。關注舞台上我們周圍的實物需要良好的注意力訓練，而關注想像中的目標對象對注意力集中能力的要求則更高。

  「在從前的課上，我所講的關於外在注意力的練習，同樣適用於內心注意力。

  「內心注意力對演員來說尤為重要，因為他的大部分生活都是在虛擬環境領域中進行的。

  「在劇場演出之外，你們必須將這種訓練帶到日常生活中去。為了達到這個目的，你們可以使用我們用來培養想像力的練習，因為對於訓練集中注意力方面它們同樣有效。

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  「當你晚上上床睡覺的時候，關上燈，試著回想下你一整天所發生的事情，儘量涵蓋每一個可能的具體細節。如果你正在回想一頓飯，不要只想到吃了什麼，還要想到盛菜的盤子是什麼樣子的，它們是如何擺放的。回憶一下，席間交談中有所感觸的所有想法和內心感受。在其他時候，你還可以回憶一下更早之前的事情。

  「儘量詳盡地回想一下曾經住過的公寓、房間，曾經散步或喝茶去過的各種地方，再回想一下，與這些活動相關的獨特的東西。還可以儘可能生動地回憶一下你的朋友或是陌生人，甚至是已經去世的人。這是訓練強大、敏銳、穩定的內心和外在注意力的唯一途徑。為了達到這個目標需要長時間系統的訓練。

  「每天都要認真用心的訓練，這要求你們必須要擁有堅強的意志、堅定的決心和強大的忍耐力。」