第61課 心理學「魔法」：催眠

  如今，「催眠」一詞已經成為生活中的習慣用語，很多人顧名思義，「催眠」就是催人入眠，就是通過一定的技術讓清醒的人進入睡眠狀態的過程！很遺憾，這是很多人的誤解。

  實際上，催眠一詞並不算一個精確的心理學術語，因為它不像「感覺」「知覺」這種概念，有一個明確的心理學定義。早在十九世紀，催眠學之父詹姆士·布萊德借用希臘語中「睡眠之神」一詞hypnos創造了hypnosis，即催眠。這個詞只表達了催眠的一部分含義，就是睡眠的那一方面，因此，特別容易誤導大眾，讓人們覺得催眠就是睡眠。後來，當布萊德對人的催眠狀態有了更透徹的了解後，想要對這一過程重新定義，可惜「催眠」一詞已經廣為流傳了。

  人們對催眠產生的神秘感不僅在於它定義上的不準確，更和它產生之初的應用有關係。在古希臘，人們跟隨著祭司一起擺動身體，閉著眼睛喃喃自語時，就牽扯到催眠術的內容。在中國古代，「祝由術」「跳大神」這種民間活動也帶著催眠的成分。因此，當催眠作為一項科學的技術深入生活時，很容易讓人產生聯想，將其視為江湖妖法而排斥在科學的殿堂之外。

  當人們對心理學知識、對人的潛意識有了更多的了解後，心理學家也慢慢揭開了催眠的秘密。按照現在的解釋，催眠術就是在身體或語言的誘導、暗示下，使大腦活動進入一種類似睡眠狀態的技術。當人處在催眠狀態時，大腦的意識活動會受到抑制，只有一部分神經細胞還保持活躍。這樣就能夠解釋，為什麼被催眠的人只能聽見催眠師的聲音，而對周圍環境完全沒有反應。

  下面我們來看一個催眠的案例，真實地感受一下催眠的過程。

  張薇是一家公司的部門經理，今年三十五歲，兩年前和丈夫離婚，獨自帶著女兒生活。她的問題就是怕黑，尤其是一個人在家的時候，即使是打開了所有的燈，門窗都關好，鎖好，她仍然感覺不安全。睡覺的時候，她都要開燈才能睡著，情況嚴重的時候，她閉上眼睛眼前都是可怕的事情，可是睜眼看著黑漆漆的窗外更害怕。

  在交談中，催眠師向張薇詢問：「如果關燈的話，你怕什麼？」「我怕鬼。」張薇聲音顫抖著回答，「有一次，我半夜醒來，看見房間裡的東西都在向我靠近，我嚇壞了」。

  交談過後，催眠師決定試著為張薇催眠。在催眠之前，要測試一下她的敏感度。因為，有的人對視覺畫面敏感，有的人對語詞敏感，找准來訪者的敏感度，會讓催眠過程更加順利。催眠術對受暗示性強的人效果好，對不容易受暗示，或者本身排斥催眠的人效果差。經過測試，張薇的畫面感特別好，但是感覺反應比較慢。

  催眠師用一隻顏色鮮亮的蘋果導入後，開始向張薇描述一個大草原的畫面：一望無際的草原上，天空飄著朵朵白雲，地上幾隻悠閒的馬兒在吃草。五顏六色的野花鋪在草地上，草原變成了一張美麗的地毯。有一隻綿羊在緩緩地向前走，它雪白的毛，修長的腿，低著頭慢悠悠地走著，好像在迎接你的到來。

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  催眠師陳述之後，請張薇描述了一下眼前的場景。如同身臨其境一般，張薇描述了更加逼真的草原畫面。隨後，催眠師帶領張薇轉入另外一個場景——一個黑暗的房間。當催眠師開始描述房間的陳設時，張薇開始顯得緊張，全身顫抖並且局促不安。催眠師問：「你看到了什麼？」張薇描述了兩個片段。一個是和她最親的表哥去世的情景。當時她不到二十歲，表哥死於溺水；一個是她媽媽去世的情景，幾年前，媽媽死於車禍。

  接著，催眠師引導張薇來到了天堂。在那裡，她遇見了去世的表哥。張薇開始和表哥聊天，她緊張的身體開始變得鬆弛。幾分鐘後，張薇徹底擺脫了神經緊繃的狀態，催眠師請她描述一下剛才和表哥見面的情形。張薇說：「表哥在天堂過得很好，很快樂。他希望我也能好好生活，把女兒帶大。」

  轉換到下一個場景，張薇見到了媽媽。媽媽看起來膚色紅潤，也胖了許多。張薇和媽媽交談後，催眠師再次請她描述和媽媽見面的情形。張薇說：「媽媽穿著她最喜歡的那件紅外套，過得很開心。她說她會一直看著我，希望我找到幸福。」

  張薇敘述完畢後，催眠師問她：「既然你的親人過得都很快樂，你願不願意走出黑暗，讓自己的生活也變得快樂呢？」張薇愉快地答應了。接著，催眠師喚醒了張薇，她的神情比進門的時候輕鬆了許多，臉色也紅潤了起來。

  催眠師叮囑張薇，回家後可以慢慢嘗試著關燈睡覺。兩個星期之後，催眠師接到了張薇的電話，她說：「一開始還是不敢，後來開一個昏暗的小燈睡，現在已經可以關燈睡覺了。」

  其實，在交談的過程中，催眠師已經察覺到，是親人的離世和生活的不順利讓張薇陷入了黑暗的深淵，每天生活在對不幸的恐懼當中。於是，催眠師相繼引出去世親人的畫面，讓親人的力量幫助她找回生活的信心，勇敢地面對未來的人生。

  相對於這種治療性的催眠過程，人們經常在電影、電視或者文學作品中看到的催眠好像更離奇，更充滿控制的力量。比如，催眠者發出一個指示，被催眠者就會順從地行動，甚至在別人的操縱下犯罪，醒來卻渾然不覺。

  當一個人被催眠之後，的確會屏蔽掉周圍環境的聲音，按照催眠師的指令去做。但是，這種「順從」的反應也是有限度的，比如，當催眠者要求被催眠者脫衣服，當脫到內衣或者最後的內褲時，他就不會繼續脫了。催眠者要求被催眠者走到窗口，從高樓上跳下去時，被催眠者不僅不會按照指令跳樓，反而會馬上醒過來。

  所以說，催眠並不像影視作品中表現得那麼神奇、那麼無所不能，同時，它也不是民間謠傳的巫術或者邪門歪道。催眠術可以治療人們潛藏的內心創傷，讓關閉已久的心門逐漸打開，將孩提時代受到的傷害釋放出來，或者找到精神痛苦的原因。畢竟，每個人都有脆弱、受傷的時候，而且大多數人不願意讓別人看到自己軟弱的一面，因此，催眠成為一個尋找隱秘心事的良好途徑，催眠師也成為一個治療人類靈魂的工程師。