失望沮喪：要麼自我撫摸，要麼捏揉紙張

  當人們因遭遇挫折而情緒低落、失望沮喪時，會不自覺地藉助各種不同形式的自我撫摸來安慰自己，給自己打氣。例如用手撓撓頭皮、梳理一下頭髮，並撫摸後頸，女性則通常會雙手環抱著身體，用手摩挲手臂，這都是尋求保護、進行自我安慰的典型動作。

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  每個人都有親密接觸的欲求。女性在這方面的欲求大於男性，兒童大於成人——小孩子如果跌倒或者受到其他傷害，第一個反應就是讓媽媽抱抱。身體上的親密接觸可以消除恐懼，讓小孩子獲得安全感。隨著年齡的增長，成年人不能再像小孩子一樣向別人索求擁抱，無法隨時隨地地得到親密接觸，因而以自我撫摸的方式來滿足親密接觸的需求。常見的自我撫摸動作有以下幾種：

  ◎頭部的撫摸

  比如撫摸額頭、撓撓頭皮、撫摸頭髮、輕捏臉頰、用手托臉，等等。

  ◎頸部的撫摸

  撫摸頸部的前方、後方。女性尤其喜歡撫摸頸部前方，當她們聽到讓人不安的事情時，常常不自主地用手掌蓋住自己的脖子前方靠近前胸的部位。

  ◎手部的撫摸

  摩挲自己的手背、吸吮手指、咬指甲等。

  當你發現女性出現這些下意識動作時，可以給對方適當的安慰和身體接觸。但是不能太過，輕輕拍一拍對方的肩是最適度的安慰。因為雖然女性的這些動作是渴求親密接觸的表現，但強烈的戒心依然會讓她們反感過度的接觸。

  ◎臉部的撫摸

  例如用手抹臉、輕捏臉頰、用雙手捧著臉。

  此外，前面提到的雙手環抱也是自我撫摸的一種，在女性身上很常見。

  除此之外，還有些動作看起來與自我撫摸扯不上關係，實際上也是一種間接的自我撫摸。比如撕紙、捏揉紙張、緊握易拉罐讓它變形，等等。這種間接的自我撫摸也刺激到了我們的觸感。並且你可以發現，一個人的挫折感或者不安感越重，這樣的動作出現的概率越大。人們似乎希望借這些動作來發泄，並穩定情緒。