打卡時代，堅持下來你就是大咖

  為了減肥，堅持在微信運動上打卡；為了堅持寫作，在簡書上天天簽到打卡；為了提高英語水平，在專業的軟體上打卡……

  在網際網路發達的今天，人們之間的交流變得更加方便。通過打卡，一方面是為了向朋友們炫耀，更重要的是通過互相監督，促進自己堅持把一件事情堅持下去。而大多數人卻堅持了一段時間就選擇了放棄。

  原本做好的計劃，比如：健身、寫作、讀書、背英語單詞等，可是上班一天，累了一天，回到家裡，又累又困的，想要堅持打卡，也被自己的惰性所壓制，最終選擇了安逸，躺在被窩裡舒舒服服地看會電視劇。儘管有很多朋友出於對我們的關心和監督，打電話告訴我們你今天需要打卡，而你卻推脫說：「明天開始。」這樣一天天過去，實際上卻沒有任何作為。

  但還是有很多人在打卡的自我監督和別人的監督下，堅持了下來，並且取得了豐碩的成果。

  孫先覺是一個想得多，做得少的人。他給自己定下了一周讀一本書，但是總是到了周末才拿出書讀一會兒，知道自己不可能完成了，就直接放棄了。

  有一天，他在網上閒逛，在豆瓣上發現了一個小組，這個小組裡面是一群極有上進心的人。他們每天堅持打卡，分享自己堅持的成果。於是，他發表了自己的第一個帖子。以後的每天都堅持發表，到現在為止已經收穫了近10萬條回復，並且獲得了5000人的喜歡。這極大地鼓勵著他繼續堅持下去。

  不久，他就遇到了一個百日打卡計劃。他和自己的豆瓣小組一起做，互相交流。每期都有很好的收穫，到目前為止已經組織了好幾期。參加的人也越來越多，在這期間，很多人都看到了自己的成長：

  1.半年看了50本書

  2.兩個月掌握了五筆輸入法

  3.三個月掌握了500個單詞

  

  4.五個月完成了30萬字的長篇小說

  ……

  任何一項技能的學習都需要時間的支持，並且需要長期堅持下去，中間不能有較長的時間間隔。這就需要打卡來讓自己每天都有一定的時間去做這件事情，經過不間斷地努力，才會有一定的成果。

  當你通過打卡，寫下自己的感受和當時的想法時，內心也會隨之發生改變。心理學上稱為「敘事療愈」。在書寫、表達、分享的過程中，就會對自己有更加深刻的了解，情感也會隨之流動起來，內在的東西就會被悄悄地轉化。這一過程中，你就會發生蛻變。

  經過一段時間的打卡並且跟別人分享經驗以後，藏在心裡的話，那些不願意表達出來的思想，漸漸地說了出來。以前那種憋在心裡的壓抑感覺，慢慢地釋放出來了。心情也會隨之變得越來越好。這就是能力流動，把自己不高興鬱悶的東西都釋放出來，所產生的負面能量會消失一半。相反把自己開心的事跟別人分享，會增加快樂。

  因此，我們要堅持打卡，但很多人堅持不下去。那麼應該怎樣打卡，讓自己堅持下去呢？

  一、成為打卡群主

  「能力越大，責任也越大。」在堅持打卡的過程中，如果你只是群中的一個小成員，你當然沒有積極性了。因為你會覺得，你毫不突出，打不打卡沒有什麼必要。但當你是這個打卡群的群主，你就會起到模範帶頭的作用。主動打卡，並且督促別人打卡。

  二、三天打卡計劃

  堅持是鍛鍊出來的，不經過鍛鍊，想要堅持下去非常難。因此，不妨給自己一個簡單的訓練，堅持幾個月不容易。但堅持三天就非常容易，先堅持三天，然後再堅持三天，一個月也就十個三天。慢慢地，堅持三天就形成了一個習慣，長時間的堅持也就變得簡單了。

  三、加一個收費打卡群

  很多年輕人心浮氣躁，做什麼事情都堅持不下來，最重要的原因就是做與不做，自己都不會付出什麼代價，自然也就堅持不下去了。因此，我們可以加一個收費的打卡群，一天不打卡就要收取一定的費用，在不打卡就要付出代價的情況下，就能堅持打卡了。

  我們生活在一個打卡的時代，就應該好好利用這一工具，發揮出它的作用。堅持打卡，幫助我們提高自己的能力，在未來更具有競爭力。