你容易受別人負面情緒的影響嗎
2024-10-09 01:37:15
作者： 麗莎編著
負面情緒被稱為一種會傳染的「精神絕症」。經常抱怨的人，往往感受到的都是負面情緒，認為所有的東西都是不美好的。他們把自己關在情緒的牢籠中，還要向別人訴說，想要把別人也拉進來。和這些人經常待在一起，慢慢地你也會被傳染上「精神絕症」。
情緒是會傳染的，聽同事說，以前跟她合租的一個室友，因為工作和生活的原因，經常心情不好。當她室友心情不好的時候，就會向她訴說，向她抱怨社會的不公，聽得她也漸漸開始變得非常消極。
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表哥有一個發小，兩人一起長大，關係非常要好。現在分開工作了，一年也見不上幾面。但他的髮小卻經常給我表哥打電話，每次打電話，他總是向表哥抱怨，聽得表哥頭都快要炸裂了。什麼領導沒眼光，寧願提拔比他能力弱的，也不提拔他。還有什麼同事經常因為一點雞毛蒜皮的小事就跟他吵架、老婆經常埋怨他沒有能力，一副生無可戀的哭訴。
剛開始表哥還會安慰他一下，幫助他減少了一定的壓力。但是時間長了，次數多了，每次聽他講完以後，表哥也非常壓抑，提不起一點精神，做起事情來沒有任何效率可言。可他還說：「還是你夠哥們」。於是聽他說完，並且安慰他。
是的，聽了他的抱怨，他是感覺好多了，卻把所有的負面情緒轉移到表哥那裡，感覺他就是一個負面情緒的垃圾桶，每次聽他講完根本提不起任何精神。
在我們身邊這種人是存在的，你一不小心就會跟他糾纏在一起。當你與帶有負面情緒的人在一起一段時間後，你就會發現，漸漸地自己也有了負面情緒。這種負面情緒會慢慢消耗掉你身上的能量，影響你做事的積極性。比如，你正準備培養閱讀的習慣，或者制訂了學習英語的計劃，你會發現這些負面情緒常常會破壞你堅持的熱情，甚至會引發更大的悲劇。
蝴蝶效應就是，相隔十萬八千里，而蝴蝶翅膀的一次煽動，可能會給遠在天邊的地方造成一場災難。生活中，一點點負面情緒地積累，最終可能演變成一發不可收拾的局面。一個負面情緒，不要持續地去讓它發酵。
為什麼我們會受到別人消極情緒的影響呢？因為每個人都有自己的「情緒磁場」，正是因為這種「磁場」的存在，會受到周圍人的負面「情緒磁場」的干擾。這時候，你能迅速地察覺到，特別是對那些悲痛、憤怒和失望，這種情緒的影響非常大，當別人講給我們聽時往往會受到較大影響。
其實就是我們的同情心在作祟，當聽到別人向我們訴說他們的消極情緒時，為了讓他們心裡好受一些，我們總是關心他們，對他們說一些鼓勵和安慰的話。時間一久，關心得多了，別人的消極情緒也會不知不覺地影響我們。
前一段時間，有一項研究報告顯示，傾聽別人的情緒宣洩能給我們帶來一定的歸屬感。Hackenbracht（哈肯·布拉赫特）來自一家市場研究公司，他帶領了一個團隊，對176名大學生進行了研究。他們讓這些大學生填了一份報告，以此來測試他們的歸屬感需求，以及這些人是否願意聽朋友的情緒傾訴。最終的結果顯示，願意聽朋友傾訴的是那些歸屬感高的人。
接著，這些研究者將78名大學生分為三組，第一組寫被排斥的經歷，第二組寫失敗的經歷，第三組寫中性經歷。然後，填寫相關問卷。
結果顯示，回憶受排斥的人更容易增加自己的歸屬感需求，更願意傾聽朋友的情感傾訴。
研究者表示，傾聽者能從傾聽中受益，滿足自己的歸屬感需求。
面對歸屬感的影響，要保持自己的鎮定，不受其影響。作家李尚龍曾經說過：「負能量是鞭笞別人的不好、責罵社會的不公；正能量是在講完後告訴你，即使再苦，我依舊可以通過努力去改變一些。」要相信自己能做到，給自己帶來積極向上的正能量，讓自己充滿奮鬥的激情和勇氣。
那麼我們應該怎樣擺脫別人負面情緒對我們的影響呢？
一、遠離消極的人，從源頭上杜絕
朱熹曾說：「問渠那得清如許？為有源頭活水來。」要從根本上杜絕被人消極情緒的影響，就要從源頭上加以制止。遠離那些帶有消極情緒的人，他們便不能再向我們訴說他們的消極情緒，這樣我們就不會受到他們消極情緒的影響了。
二、多與積極向上的人交流
俗話說：「物以類聚，人以群分。」跟什麼樣的人在一起，說明你是一個什麼樣的人。環境對我們的影響是巨大的，因為無論生活還是工作都離不開與人交流。選擇和什麼樣的人在一起是由我們自己決定的。因此，多和積極向上的人進行交流，就能讓積極向上的情緒感染、影響到你。
三、把消極的情緒轉化為積極的情緒
「一萬個人眼裡就有一萬個哈姆雷特。」視角不同，看待問題就會產生差異。當別人向你傾訴消極的情緒時，你可以換一個角度考慮。比如：同事跟你抱怨，這次的失誤根本就是因為自己的一個小小的失誤，再說也沒有必要教訓自己那麼重吧。此時你就可以這樣想：這次如果不教育這麼重，下次如果犯的錯誤更大，應該怎麼辦。
把思想轉化過來，把消極抱怨的事情，轉化為自己的經驗和教訓，這樣看似消極的情緒，瞬間就轉變為積極的情緒了。
總之，我們不要輕易受到別人的影響，要擺正心態，積極向上，對自己保持自信，做一件事情，就堅持做下去。