管理時間的同時，學會管理自己的能量

  很多人都會管理自己的時間，制訂一個完整的時間計劃，什麼時間做什麼事情，在計劃上寫得清清楚楚。執行起來卻並不是那麼理想，總是因為自己沒有精力，把其中的一些事情並沒有做好。因此，在管理時間的同時，也要學會管理自己的精力。

  《做時間當作朋友》一書中說：「每個人每天都是二十四小時的固定時長，決定產出的，不是某個時間段做了什麼，而是做成了什麼。」公司在進行一場技術交流大會，公司的技術人員在分享著自己的經驗。剛開始的時候台下的人都聽得津津有味的，可是過了一個多小時以後，大多數人都表現出昏昏欲睡的樣子。那麼，最終的交流大會效果肯定不會很好。

  如果我們只會管理時間，知道什麼時間做什麼事情，按照自己的計劃，把事情一件一件做下來。這樣看似充分地利用了時間，沒有讓自己閒下來，實際上浪費了時間，沒有在規定的時間內完成任務，還要再次花費時間去做，這樣就得不償失了。

  因此，管理時間的同時，也要會管理自己的精力。精力如同我們的其他能力一樣，堅持去用，漸漸地就會變得越來越旺盛。

  想要管理好精力，要從以下方面進行：

  一、增強體能精力

  「身體是革命的本錢」，沒有一個健康的身體，就沒有辦法集中精力，更不要說去堅持做一件事情了。

  孫立是一個省隊的游泳運動員，通過自己的努力，取得了不錯的成績，今年很有希望能進國家隊。但由於平時訓練刻苦，他並沒有注意自己的身體，常常因為太累想多睡一會，不吃早飯。有時，為了比別人多訓練一會，就會忘記吃飯，這樣不規律的生活，讓他患上了嚴重的胃病。

  漸漸地，他開始發現即使自己想要去刻苦訓練，自己也堅持不下去，最終，由於身體原因，選擇了退役。

  有時候我們原本有毅力做好一件事情，可是因為沒有良好的身體，而導致沒有精力去做這件事情。所以，訓練好體能，對增加我們的精力有重要意義。

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  體能訓練可以通過體育鍛鍊來實現，每天安排一定的時間跑步或者跳繩等。另外，還可以通過合理的飲食、充足的睡眠、良好的工作周期來實現。

  二、提升情感精力

  情感包括我們的各種情緒，生活中，每個人都會經歷不同的事情，情緒也會被影響。不好的情緒往往會使我們的心情變壞，進而消耗我們的精力。當精力被消耗得差不多時，自然也就不會再有精力去做其他的事情了。

  所以，要想讓精力不被負面情緒所影響，就要學會提升情感精力。提升情感精力的方法有：

  （1）獲得正面情緒。負面情緒會消耗我們的精力，獲得正面情緒能保持精力。正面情緒的獲得可以通過多和家人、朋友接觸，得到他們的鼓勵、表揚和讚美，這樣就可以保持精力。

  （2）維持良好的人際關係。生活中我們時刻都要與別人打交道，在這過程中，往往會出現許多負面情緒。要避免這種情況就要多傾聽別人，少發表自己的見解，多體諒別人，少責怪別人等。維持良好的人際關係，交往的過程中就不會再出現負面情緒。

  （3）學會接納積極情緒和消極情緒。生活中避免不了要有消極情緒，遇到消極情緒時，不要排斥和不接受，甚至是反抗，這都會消耗我們的精力。所以我們的心要強大，既要接受積極情緒，同時也要接受消極情緒。

  三、提高思維精力

  思維的敏捷與否，影響工作效率，同時也影響情緒。如果我們在做一件事情的時候，思維不敏捷，或者沒有思維精力，不願意去思考，那麼做一件事情的時間將會變得非常長，甚至是不會成功，這樣就會嚴重打擊自信心，從而產生消極情緒。

  因此，提高思維精力對管理自己的精力方面非常重要。提高思維精力可以用專注做一件事來提高，思考一件事情，從多方位、多角度去深入思考。這樣就會鍛鍊自己的思維，不斷地提高思維能力，進而擴大自己的思維精力。

  總之，管理時間的同時，要學會管理自己的精力。只有將時間和精力完美地結合在一起，在一定的時間內，有足夠的精力去完成一件事情，才能有所收穫。