腦足手協調力訓練——家有花樣體操運動員

  對於幾歲的孩子，吃、睡、玩是頭等重要的事情，也是家長認為最關鍵的事情。絕大部分家長為了讓孩子更健康地成長都會全力保護，想盡辦法讓孩子吃得好，睡得好，玩得好。

  可我發現很多家長卻忽視了一件事情，那就是如何合理地讓孩子運動，如何陪孩子更好地運動。這些家長會陪孩子玩，可僅限於安靜地玩，於是讀繪本、玩積木、唱兒歌等成為最受家長歡迎的方式。然而這些遊戲是遠遠不夠的，雖然開發了孩子的智力，鍛鍊了孩子的手、腳，但卻遠遠不如運動更有效果。

  對於孩子來說，吃好、睡好、玩好的同時，運動跟得上，手部、腳部肌肉才能得到充足鍛鍊，大腦才能更好地完善發展，從而促使大腦、手、腳、眼等各個部位的協調發展。比如，1歲多的孩子要注重手臂力量、腿部力量的訓練，提高身體的平衡感、協調感。翻跟頭、掰手腕、人體鞦韆、單槓等都是很好的運動方式。

  做翻跟頭運動時，為孩子準備瑜伽墊，或比較軟的地墊，教孩子先打開雙腿，嘗試彎下腰身，然後身體往前傾。一開始，孩子膽子小、沒經驗，家長可以在一旁協助，扶住孩子的大腿、腰部，尤其孩子翻滾時需要保護他的頭部和頸部。

  掰手腕就簡單多了，家長和孩子坐在桌子兩邊，或是趴在床上，握住孩子的右手，然後引導孩子用勁掰，這樣可以鍛鍊孩子胳膊上的力量，使得肌肉更強壯。等到孩子足夠用勁時，家長可以故意輸給孩子，增加他的成就感和自豪感，孩子便更願意做這項運動了。

  而人體鞦韆或單槓基本就是爸爸陪孩子做的親子運動了。我家孩子三四歲時最愛和爸爸做這項運動——爸爸站立起來，伸出右手彎曲，然後讓孩子抓住爸爸的手臂，或是前後盪，或是努力向上運動，做引體向上的動作。

  有時孩子的爸爸還會鼓勵孩子抓住「單槓」，然後進行計時，看他能堅持多長時間。有一段時間，孩子每天晚上都抓「單槓」，和自己比賽。開始孩子只能堅持1分鐘左右，後來時間越來越長，半個月後竟然能堅持3分鐘。

  後來，孩子的爸爸把這項運動擴展到室外，時常和孩子到小區廣場的單槓上做訓練，這大大地訓練了孩子手部的抓握能力，強化了手臂的肌肉力量，所以我家孩子比其他同齡小朋友更強壯、力量也更大。

  我們常說，運動不僅能強身健體，鍛鍊孩子的肌肉靈活性、協調性，還對大腦發育有很好的促進作用，讓孩子的大腦反應更快，思維敏銳力和記憶力更強。一位醫學博士曾有一個重要的發現：孩子運動後，大腦會產生一種營養素，有利於建立神經細胞間的連結，讓孩子思維更敏捷、記憶力更強。

  看看我們身邊，是不是那些愛運動的孩子更聰明伶俐？上學之後，是不是成績也更好？所以，為了讓孩子的身體得到充足鍛鍊，大腦得到充足發展，我們應該多陪孩子運動，從孩子1歲開始便引導他做適合的運動，讓他成為一名能蹦能跳、能伸能展的花樣運動員。

  

  閨密的兒子飛飛就是一個花樣運動員，從小在閨密的引導下做各種各樣的運動。幾個月大時，閨密陪他玩人體滑梯、翻滾、爬盒子遊戲；2歲左右，閨密與他比賽金雞獨立、雙腳跳、踢皮球，還陪他學習嬰幼兒游泳。

  孩子大一些時，閨密和孩子玩的花樣就更多了：騎平衡車、投球、踢球、伏地挺身，還時常去公園爬山、奔跑等。既和孩子一起運動，又接觸大自然，呼吸新鮮空氣。

  飛飛6歲時，閨密給他報了兒童輪滑訓練班，希望他能加強大腦、手、腳的協調性，以及身體的平衡性。有人說：「孩子這么小，為什麼報輪滑班啊？這太容易摔倒了，摔一跤該多疼啊！」沒錯，學習輪滑容易摔跤，飛飛摔過無數次，有一次還把手腕扭傷了。可閨密並沒有放棄，她說：「讓孩子保持一定的運動是非常重要的，增強體質只是表面，促進孩子的智力發展和心理發展才是關鍵。」

  沒錯，一個愛運動的孩子，將來不僅身體更健康、體能更強，而且心理更樂觀積極，大腦也更聰明。既然如此，為什麼不在這個關鍵敏感期，加強孩子身體的鍛鍊，讓他養成愛運動的好習慣呢？看看現在的孩子，體質差、肥胖，有些孩子成了木訥的書呆子，儼然就是高分低能的表現。很大程度上，就是因為家長沒有從小培養、引導其運動而引起的。

  所以，想要孩子更好地成長並有美好的未來，就從加強運動開始吧！