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改掉壞習慣需要一個過程

2024-10-09 00:07:40 作者: 馬利琴

  按照美國心理學家拉施里的動物記憶實驗結果,一種行為重複21天就會養成初步的習慣,90天的重複會形成穩定的習慣。可見,好習慣的養成不是一蹴而就的。與此同理,壞習慣的糾正同樣需要堅持不懈地努力。

  凌凌3歲多,剛上幼兒園,但他卻讓媽媽傷透了腦筋。

  第一天上幼兒園,凌凌就欺負同班的一個小男孩,還把人家給打了。

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  後來每天去接凌凌的時候,老師都會跟凌凌媽反映,孩子在幼兒園是出了名的難管,希望父母在家的時候好好管教一下。有一次老師忍不住對凌凌媽說:「凌凌來幼兒園剛3周,就惹了不少麻煩。如果他再不改掉火爆、愛挑釁的壞脾氣,我們真的管不了他了,你們只能給他轉園了。」

  凌凌媽自然不希望自己的兒子轉園,因為這個幼兒園不僅離家近,其師資力量也得到了廣大家長的認可。但聽老師這麼說,凌凌媽意識到問題的嚴重性,於是跟老師請了一個月的假,希望在這段時間裡把凌凌的暴脾氣給糾正過來。

  一天傍晚,凌凌自己玩積木,每次他搭好的高樓都因為不穩而倒塌。於是凌凌很生氣,開始亂扔東西。換作以前,凌凌媽為了制止他,氣急了會打他兩巴掌。但這次,凌凌媽忍住了,她知道,如果自己先發火了,那還怎麼給凌凌做好表率呢?於是,凌凌媽一邊拉著凌凌的手,一邊心平氣和地說:「我們住的房子也是在高處,它不倒,是因為地基打得穩。所以,你要想把高樓搭起來的話,首先地基要牢固。好了,不生氣了,媽媽幫你一起搭。」

  ……

  漸漸地,凌凌遇到不開心的事情時,不再像之前那樣亂發脾氣。一個月過後,凌凌重新回到幼兒園,凌凌媽再也沒有因為凌凌打架而被幼兒園老師叫到學校。

  正所謂「欲速則不達」。幫助孩子改掉不良習慣,並不像改正一道數學題那樣簡單、快捷。改掉壞習慣需要不停地重複糾正,直到孩子從有意改正到無意識地不再做出錯誤的行為,這是一個特別考驗耐心的過程。在這個過程中,父母要主動學習更有效的教育方法,而父母的這種改變和進步也有助於幫助孩子朝著更好的方向發展。

  方法一:改正孩子的壞習慣,打罵是不可取的

  過年回老家,弟妹對我說:「嫂子,你可回來了,快幫我管管你侄子吧。他的手只要一閒下來就摳鼻子,怎麼說都沒用……」

  原來,不知道從什麼時候起,小侄子摳鼻子越來越頻繁,甚至吃飯時也會習慣性地把手指伸進鼻孔里。

  弟妹發現小侄子有這個壞習慣後,嚴厲地批評他:「沒事別總摳鼻子,小心爸爸揍你。」小侄子每次聽到警告,都會認真地點頭,可是過不了多久,他又會不自覺地把手指伸進鼻孔中。

  弟妹見警告起不了作用,就拿出裁衣用的木尺,在小侄子的手掌心打了10下。打完後,弟妹說:「要是再讓媽媽看見你把手伸進鼻孔,我就用這個尺子打你手心20下。」弟妹邊說邊揮動了一下手中的木尺,表示自己並不是在開玩笑。

  小侄子看著媽媽手中的戒尺,膽怯地點點頭。弟妹看到他的樣子,以為有了這次的教訓,他真的把自己的話聽進心裡了,於是滿意地笑了笑,繼續干別的事了。

  收拾妥當,弟妹打算輔導小侄子做作業,結果發現他一邊寫作業一邊摳鼻子。弟妹氣不打一處來,又拿來木尺將小侄子打了一頓。小侄子又是口頭保證,可第二天吃早飯時,小侄子又習慣性地把手指伸進了鼻孔里……

  在我的建議下,弟妹先帶小侄子去醫院檢查了一下鼻腔。回來後,我把小侄子叫到我身邊,跟他講鼻黏膜、鼻毛的作用。告訴他如果總摳鼻子,不僅不雅觀,還會引發一些疾病。然後我跟他一起從電腦上搜了一些關於摳鼻子有危害的教育小視頻。看完視頻之後,小侄子下意識地又要把手指伸進鼻孔,但就在那一剎那,他把手指抽了回來,說:「姑姑,我不想讓我的鼻子生病,以後我再也不摳鼻子了。」

  後來,我聽弟妹說,小侄子果然改掉了摳鼻子的壞毛病。

  訓斥、打罵都屬於行為矯正法,儘管可以當下矯正,卻不能讓孩子從根本上改掉壞習慣。要想有效地讓孩子改掉壞習慣,辦法只有一個:首先要讓他們認識到壞習慣可能引發的問題,然後幫助他們有效地控制、矯正。

  方法二:矯正孩子壞習慣,可以採用一些小竅門

  記得以前,好朋友琳達為了糾正兒子揉眼的壞毛病,打也打過,罵也罵過,他們夫妻倆甚至對兒子承諾:只要他堅持一天不揉眼睛,就給他買最新款式的汽車模型。

  一次暑假,我帶著女兒到琳達家做客,閒談期間她跟我吐槽了這件事,看她那麼發愁,我對她說:「反正現在是假期,也沒什麼事,讓你兒子來我家住一段時間,我看看能不能想辦法幫他改掉這個毛病。」

  琳達當時也沒其他辦法,聽我這麼一說,第二天,琳達幫孩子準備了幾身換洗的衣服,把他送來了我家。

  來到我家後,我並沒有訓斥、責罰他,更沒有承諾要給他怎樣的獎勵。只不過,每天早上,只要天氣晴朗,我就會帶著女兒和他去附近的公園看綠植和散步。在家時,我很少讓兩個小傢伙看電視,除了做作業,他們就是在一起玩玩具、捏橡皮泥等。期間,如果看到他頻繁揉眼的話,我和女兒就會及時制止。過了大概一周的時間,在我預感到他要揉眼睛時,正巧趕上他把手揚起來,於是我趕緊攔住他的手,讓他先閉上眼睛,然後再朝窗外看五分鐘。

  不得不說,他特別聰明,並且很樂意配合我。堅持半個月之後,他揉眼的次數明顯少了很多。我將孩子送回琳達家,還把自己用的方法告訴了她,琳達如法炮製。開學之後的一天,琳達打電話給我,說她已經跟老師確認過,老師說她兒子即便在學校也不像之前那樣頻繁揉眼睛了……

  發現孩子有壞毛病,不管是懲罰還是獎勵,都只能起到一時的作用。要想從根本上糾正,首先要找出導致孩子出現壞毛病的根源,然後再尋找有效的解決辦法。

  對於糾正琳達的兒子揉眼的壞習慣,我的做法雖然簡單,卻是最直接、最有效的。孩子總是揉眼睛,一般是假期中看電視、玩電腦用眼過度造成的,所以我沒有在勸說上花費太多的時間、精力,而是除了做作業之外,很少讓他看電視。抓住這個關鍵之後,再對孩子之前養成的習慣性動作加以阻止,時間一長,他自然會改掉揉眼的壞習慣。


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